『里芋とブロッコリーのペッパーツナマヨサラダ』食べ応え満点◎
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- 料理メディアNadia |

【材料・2人分】
里芋:250g
ブロッコリー:正味150g
ツナ:1/2缶(35g)
塩(里芋の下味用):ふたつまみ
[A]マヨネーズ:大さじ2と1/2
[A]醤油:小さじ1
[A]塩:ひとつまみ
粗挽き黒こしょう:適量
ブロッコリー:正味150g
ツナ:1/2缶(35g)
塩(里芋の下味用):ふたつまみ
[A]マヨネーズ:大さじ2と1/2
[A]醤油:小さじ1
[A]塩:ひとつまみ
粗挽き黒こしょう:適量
【作り方】
(1) 里芋は皮ごとよく洗い、大きさを揃えるように3〜4等分に切る。耐熱に並べ、軽くラップをして電子レンジ(600W)で6分30〜7分やわらかくなるまで加熱する。
(2) (加熱している間に)
ブロッコリーは小房に切り分ける。鍋に湯(1L)に塩(小さじ2・分量外)を入れて沸かし、ブロッコリーを2分ほど茹でて水気を切り、粗熱を取る。
ツナは余分な油を取り除いておく。
(3) 里芋の粗熱が取れたら皮をむき、食べやすい大きさに切りボウルに入れ、塩(里芋の下味用)で薄く下味をつける。
(4) 3にブロッコリーとツナ、混ぜ合わせた【A】と粗挽き黒こしょうを加え、よく和える。
レシピのポイント
◯里芋はレンジで加熱してから皮を剥きます。里芋がやわらかくなり、包丁が入りやすく、皮も剥きやすくなります。
◯ブロッコリーは塩茹ですることで、合わせ調味料がよく馴染み、サラダが美味しく仕上がります。
◯里芋の下味は、里芋が温かいうちにつけてください。
◯粗挽き黒こしょうはなくても作れます◎
◯ブロッコリーは塩茹ですることで、合わせ調味料がよく馴染み、サラダが美味しく仕上がります。
◯里芋の下味は、里芋が温かいうちにつけてください。
◯粗挽き黒こしょうはなくても作れます◎
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