レンジで時短!ほっこり♡【里芋のごま味噌コロッケ】お弁当にも
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YOU
- 料理メディアNadia |

【材料】
里芋:300g
豚ひき肉:180g
玉ねぎ(みじん切り):100g
サラダ油:大さじ1/2
┗ 炒め用
[A]味噌(塩分11.4%のものを使用)、本みりん:各大さじ1
[A]砂糖:小さじ1
[B]小麦粉:60g
[B]水:80ml
パン粉:30g
┗ 目安
黒いりごま:大さじ1
サラダ油:適量
┗ 揚げ焼き用
豚ひき肉:180g
玉ねぎ(みじん切り):100g
サラダ油:大さじ1/2
┗ 炒め用
[A]味噌(塩分11.4%のものを使用)、本みりん:各大さじ1
[A]砂糖:小さじ1
[B]小麦粉:60g
[B]水:80ml
パン粉:30g
┗ 目安
黒いりごま:大さじ1
サラダ油:適量
┗ 揚げ焼き用
【作り方】
(1) 里芋はピーラー等で皮を剥き、ひとくち大に切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをして600Wで6分半加熱したら、熱いうちに潰す。
(2) (里芋を加熱している間に)フライパンにサラダ油をひき、豚ひき肉と玉ねぎ(みじん切り)を炒める。肉に火が通ったら、【A】を加えて炒め合わせる。
(3) ①と②を混ぜ合わせる。
(4) ボウルに【B】を加えどろっとするまで混ぜたら、8〜9等分して丸めた③をくぐらせる。
(5) パン粉と黒いりごまを混ぜ合わせ、④のまわりに満遍なくつける。
(6) 揚げ鍋またはフライパンにサラダ油を1cmほど注いで180度に熱したら、⑤を加えて、時々転がしながらじっくりと、全体がこんがりするまで揚げ焼きする。
レシピのポイント
•里芋の加熱時間は目安です。やわらかくなるまで加熱してください。
•小麦粉やパン粉の量は目安ですので、足りなければ調整してください。(私は記載した量でぴったりでした。)
•小麦粉やパン粉の量は目安ですので、足りなければ調整してください。(私は記載した量でぴったりでした。)
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