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低糖質&ノンオイルのオートミールココア蒸しパン

4,455 YOU
  • 料理メディアNadia
  • |

【材料】

オートミール:40g
ココア:大さじ2
牛乳:120ml
[A]ベーキングパウダー:小さじ1
┗ 4g
[A]卵:1個
[A]砂糖:大さじ3

【作り方】

(1) ボウルにオートミールとココアを合わせ、牛乳を加えてよく混ぜ、10分おく。
(2) (1)に【A】を加えて混ぜ、底が平らな耐熱容器に移してからひと混ぜする。蓋をして600Wの電子レンジで4分加熱する。
(3) 加熱後はオーブンシートやラップの上に取り出し、粗熱が取れたら好きな大きさに切り分ける。

レシピのポイント

*使用した容器の大きさは、12 x 13.5 x 高さ5.5cmです。

*耐熱容器に移した後、オートミールが沈殿しないよう、ひと混ぜしてからレンジにかけてください。

*加熱すると2倍くらいの高さに膨らむため(冷めたら縮みます)、耐熱容器は深めのものをご使用ください。

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