ヘルシー簡単美味しい♡生鮭とほうれん草の中華コーンクリーム煮

1,100 YOU

生鮭の切り身：2枚(180g)
塩胡椒：少々
米粉：大さじ1
┗ 薄力粉でも可
オリーブオイル：大さじ1
ほうれん草：1/2袋
コーン：100g
┗ 缶詰を使用しています
[A]豆乳：200ml
[A]中華だしの素：小さじ1

（下準備）生鮭の切り身を3等分ずつに切り、塩胡椒して、全体に米粉をまぶす。ほうれん草は3cm幅に切り洗ったら、水気のついた状態で耐熱ボウルにいれラップし、600Wのレンジで1分加熱する。加熱後、よく水洗いして水気をきる。

（１）オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、鮭を皮目から中火で両面焼く(3〜4分) 焼いたら、フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふきとる。

（２）【A】と水気をきったコーン・ほうれん草を加えて、中火で優しく混ぜながら3分ほど火にかけたら完成。 ※ポイント参照

※とろみをつけたい方は、工程2で米粉(分量外)を加えて、お好みのとろみ加減になるよう、混ぜながら火にかけていただければ大丈夫です！薄力粉の場合はダマになりやすいので、豆乳を少しずつ加えて下さい！！
仕上げにピザ用チーズを加えて溶かしても美味しいですよ♪

実は損している？

ニュースを読んでポイントが貯まるサービスがあるのを知っていますか？ポイントサイトのECナビでは好きなニュースを読んでポイントを貯めることができるのです。（※ECナビはPeXの姉妹サイトです。）今日読んだニュースが実はお小遣いになるとしたら、ちょっと嬉しいですよね。

ポイントの貯め方はニュースを読む以外にも、アンケート回答や日々のネットショッピングなど多数あるので、好きな貯め方でOK！無料で登録できてすぐに利用できます。貯まったポイントはPeXを通じて現金やAmazonギフトカードなどに交換できます。

運営実績も15年以上！700万人以上の方がポイントを貯めています。毎日好きなニュースを読んでお小遣いを貯めてみませんか？

ルール・注意事項

ポイントは、PC版で1日最大3P、スマホ版で1日最大3Pを毎日獲得することができます。(午前7：00～翌日午前6：59)

ポイントは、1P～2P目ではそれぞれ2記事にリアクションすることで1P獲得でき、3P目のみ1記事にリアクションすることで1P獲得できます。

毎日、PC版では3P、スマホ版では3Pがポイント獲得上限ですが、リアクション数に上限はなく、すべての記事にリアクションができます。

ポイントの獲得状況はページ上部の、PC版は「PC」、スマホ版は「スマホ」と記載があるPeXのコインから確認ができます。

ポイント通帳でも獲得状況の確認ができ、PC版は「みんなのNEWSウォッチ(PC)」、スマホ版は「みんなのNEWSウォッチ(スマホ)」と表記しています。

iPadなど、タブレット端末からのご利用につきましては、現在のところスマホ版としてポイント獲得ができることを完全に保証はできかねます。

スマホ版のポイント獲得ができる環境は「動作環境」で確認できます。

現在ご登録されているアカウントで、PC版・スマホ版共にポイント獲得が可能です。

各記事ページにある「この記事もYOUにおすすめ！」ではポイント獲得はできません。

ルールおよびニュース等は予告なく変わる場合がございます。