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レンチン7分♪ 鶏むね肉とキャベツのピリ辛蒸し

2,683 YOU
  • 料理メディアNadia
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【材料・2人分】

鶏むね肉:50g
キャベツ:100g
[A]豆板醤:小さじ½
[A]塩こしょう:適量
[A]ニンニクチューブ:1cm
[A]中華だし:小さじ1
[A]砂糖:小さじ1
[A]醤油:小さじ½
[A]料理酒:大さじ2

【作り方】

(1) 耐熱容器にざく切りにしたキャベツを入れ、その上に薄切りにしフォークで数カ所穴をあけた鶏むね肉を乗せる。混ぜ合わせた【A】を全体にかけふんわりラップをかけ電子レンジ(600W)で7分加熱する。
(2) 全体に味がなじむようにしっかり混ぜ合わせる。
(3) 業務スーパの豆板醤を使用しました。唐辛子の辛味と空豆のコクが合わさった豆板醤。こちらは辛さが比較的マイルドで、チューブタイプなので量の調節がしやすく、普段の料理にも取り入れやすいのが特徴です。コスパも抜群です。

レシピのポイント

・材料を2倍にすることでメインおかずとしても◎
・辛いものが苦手な方やお子さま向けに作る場合は、豆板醤の量を調整してください。
・鶏むね肉は火の通りを確認し、赤みが残る場合は様子を見ながら再加熱を。
・薄切り+フォークで穴をあけることで、加熱ムラを防ぎ、パサつきも抑えられます。

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