「感情を出すと疲れる」人が6割超。職場だけじゃなく、家庭でも“いい人”演じてない？

博報堂生活総合研究所は1月15日、20歳から69歳の生活者を対象に実施した「感情」に関する意識調査の結果を発表しました。

64%が「自分の気持ちを素直に出せる場が減っている」と回答

感情に関する変化実感として､以前と比べて、自分の気持ちを素直に出せる場が「減っている」と感じる人は63.8%でした。また、喜びなどのポジティブな感情さえも、浮かれすぎないよう抑える人が64.1%と6割を超えています。

感情を抑える場面としては「仕事の時」が83.2%で最多で、「友人と一緒の時」 （67.7%）､「子どもと一緒の時」 （63.2%）が続きました。「親と一緒の時」 （55.8%）､「配偶者･パートナーと一緒の時」 （55.3%）も過半数を超えています。

感情に関する意識について、72.0%は「感情や気持ちを素直に出せる人は素敵だと思う」、66.5%は「感情や気持ちを出さないよう抑えることは疲れる」と答えています。感情を抑えつつも、感情を素直に出せることに憧れたり、感情を抑えることに疲れを感じている生活者が多いことがわかりました。

感情に関する実態と欲求のギャップを分析すると、差が最も大きかったのは「感情や気持ちが揺れ動きにくい方だ」(37.6%)という実態に対し､「自分の気持ちを揺さぶられたくない」(70.1%)という欲求でした（32.6pt差）。

2番目は、「自分の感情や気持ちを出す時､その場に合った適切な表現ができている」(55.1%)と、「自分の感情や気持ちを出す時､その場に合った適切な表現ができるようになりたい」(79.1%)の24.0pt差､3番目は「自分の感情にきちんと向き合えている」(57.4%)と、「自分の感情や気持ちにきちんと向き合いたい」(78.4%)」の21.0ptでした。

現代ならではの願望を調査したところ、「失敗したくない」(76.9%)、「正しい人でいたい」(75.4%)に続き、「感情を平らにしたい」(73.1%)が3位にランクインしました。

年代別で見ると､60代以外の年代では「失敗したくない願望」が1位でした。「感情を平らにしたい」は特に40代で高く、20～40代では「タイパよくしたい」､50代以上では「頼りたくない」がTOP5に入るなど､年代によって異なる結果になっています。

｢感情に関する意識調査｣ 調査概要

調査地域　全国
調査手法　インターネット調査
調査対象　20～69歳の男女　3,914人
調査時期　2025年10月17日～10月21日
企画分析　博報堂生活総合研究所
実査集計　QO株式会社

博報堂
https://www.hakuhodo.co.jp/

（マイナビ子育て編集部）

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