【ヘルシー】とうもろこしとツナの炊き込みご飯

3,042 YOU

白米：2合
とうもろこし：1本
[A]ツナ水煮：1缶
[A]白だし：小さじ1
水：適量
青のり：お好みで

（下準備）とうもろこしは皮を数枚残した状態でラップに包み電子レンジで600W2分加熱し、粗熱をとっておく。

（１）とうもろこしを身を包丁で削ぎ落とす。 ※半分の長さに切ってから身を外すと身が飛び散りづらいです。

（２）炊飯釜に研いだ白米を入れて平らにならしたら、白米の上に、とうもろこしの身、【A】を乗せる。 ※ツナ水煮は汁ごと入れてください。

（３）具材は混ぜずに炊飯器の2合のラインまで水を入れる。お好みで残ったとうもろこしの芯を乗せても◎

（４）通常炊飯で炊く。炊き上がったら、とうもろこしの芯を取り除き、全体をよく混ぜる。お好みで青のりをかけるのもおすすめです。

ツナの水煮は汁ごと入れるのがおすすめ◎

ご飯の上にチーズをトッピングしてレンジでチーズが溶けるまで加熱しても美味しいです。

今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。
お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

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