20代に聞いた残業時間の長さ以外で「働きすぎ」と感じる要因...最多は「過度なマルチタスク」と「休みが少ない」　ジェイック調査

企業向けの教育研修事業と採用支援事業を展開するジェイックは、2026年3月10日、同社が運営する「ジェイック 就職カレッジ」を利用して就職・入社した20代の正社員を対象に実施した「働きすぎの境界線について」の調査結果を発表した。

35.2％が「働きすぎでワークライフバランスが保てていない」

調査では、自身の働き方について「働きすぎでワークライフバランスが保てていないと感じることがあるか」を聞いたところ、「あまりない」が36.6％、「全くない」が28.2％だった。また、「時々ある」は26.1％、「頻繁にある」が9.1％となり、両者を合わせると35.2％が「働きすぎによりワークライフバランスが保てていない」と感じていることがうかがえる。

また、「働きすぎ（ワークライフバランスが保てていない）」と感じる、残業時間を聞いたところ、「月20～30時間未満」が最多の24.6％だった。次いで「30～45時間未満」が23.2％、「45時間以上」が19.7％、「10～20時間未満」が18.3％、「10時間未満」が14.1％と続いた。回答を合計すると、約7割（67.5％）が「20時間以上」の残業で働きすぎと感じている傾向がうかがえた。

ジェイックは、「約8割が法定の残業上限（原則月45時間）を下回る水準で『働きすぎ』と感じており、若手社員の心理的な許容ラインは、従来想定される『長時間労働』の基準よりも低い傾向が見受けられました」と指摘している。

続いて、「残業時間の長さ以外で、精神的・肉体的に『働きすぎ』と感じる要因」を聞いたところ、「過度なマルチタスク（同時並行する案件が多すぎる）」と「休み（休日）が少ない」がそれぞれ51.4％で最多となった。

次いで、「適切な教育やサポートがない状態で責任が重い仕事を行う」が47.2％、「上司の顔色伺いや社内調整による気疲れ」が33.8％と続いた。このほか、「目的不明の会議や、過剰に丁寧な資料作り」が20.4％、「素早いレスポンスへのプレッシャー（チャット通知への即レス対応など）」が19.7％、「オンオフの曖昧さ（社内イベントや飲み会への参加）」が14.1％といった回答もみられた。

調査は2026年2月9日～2月14日にインターネットで行われ、対象者は「ジェイック 就職カレッジ」を利用して就職・入社した20代の正社員。有効回答数は142人。

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