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【チキンと人参の卵サラダ】パパッとワンパン副菜

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  • 料理メディアNadia
  • |

【材料・3人分】

鶏むね肉:1/2枚
人参:1/3本
卵:1個
[A]白だし:大さじ1
[A]コショウ:少々
[A]オリーブオイル:小さじ
[B]マヨネーズ:大さじ3
[B]酢、砂糖:各小さじ2
[B]ハーブソルト:小さじ1/2

【作り方】

(1) フライパンに鶏むね肉をそぎ切りにして入れ、下味【A】を肉にもみ込む。
(2) 鶏肉が重ならないように広げて、フライパンの中心部に卵を落とす。
(3) フタをして中火で2〜3分加熱する。
(4) 鶏肉、卵を裏返してさらに2〜3分加熱して、肉に火を通す。
(5) 人参の千切りを加えて全体に混ぜ合わせ、しんなりしたら火から下ろす。
(6) 卵は細かく崩し、鶏肉は割いて細かくする。 調味料【B】を加えて混ぜ合わせて出来上がり。

レシピのポイント

*鶏胸肉の代わりにささみでもできます。

*蒸し焼きにしたら水分が出ますが、鶏肉はほぐしてあげると水分を吸収してしっとりなるので、ほぐしてみて少し放置して冷ましてみてください。

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