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やみつき絹揚げ(厚揚げ)

3,244 YOU
  • 料理メディアNadia
  • |

【材料・2人分】

絹揚げ(厚揚げ):中2枚(300g)
エリンギ:1パック(100g)
白ねぎ:1/2本
[A]水:大さじ3
[A]しょうゆ:大さじ3
[A]砂糖:大さじ1
[A]にんにくチューブ:5㎝
[A]白炒りごま:大さじ1
[A]ごま油:小さじ1
[A]たかの爪:1本

【作り方】

(1) エリンギは縦半分に切ってから薄切りにし、熱湯でゆでて引き上げ、ぺーパータオルで水気をふき取る。同じ熱湯で絹揚げ(厚揚げ)をさっと茹でて油抜きし、水気をしっかり切って薄切りにする。
(2) 漬け込む容器に、みじん切りにした白ねぎ、【A】を入れて混ぜる。
(3) 2に1の絹揚げ(厚揚げ)とエリンギを入れて、半日以上漬け込む。

レシピのポイント

・厚揚げは、さっとゆでて油抜きをすることで、カロリーをカットできます。また、油くささを取り除き、味が染み込みやすくなります。
・きのこを先に茹でて、同じお湯で厚揚げの油抜きをすれば、お湯を変えなくても大丈夫です。
・エリンギの他、しめじ、えのき、舞茸、しいたけなど、好みのきのこで代用できます。
・ダイエット中の人は、砂糖の代わりにカロリーゼロの甘味料、ラカントを使用しても同様に美味しくできます。
・冷蔵庫で4日ほど保存できます。

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