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市販ルーで作る 懐かしのポークカレー

2,308 YOU
  • 料理メディアNadia
  • |

【材料・4人分】

豚バラ薄切り肉:450g
玉ねぎ:1個半(正味280g)
にんじん:1個(正味150g)
じゃがいも:2~3個(正味300g)
水:カレールーの箱に記載分
にんにくみじん切り:大さじ1
┗ すりおろしでもOK!その場合はAと一緒に入れます。
[A]生姜すりおろし:小さじ2
┗ チューブで◎
[A]酒・みりん・オイスターソース・中濃ソース:各大さじ1
[A]トマトケチャップ:大さじ2
カレールー:4かけ(4皿分)
バター:大さじ2

【作り方】

(1) 豚バラ薄切り肉は4cmくらいに切る。 玉ねぎくは1㎝のくし切りにする。 にんじんは薄めの半月切り又はいちょう切りにする。 じゃがいもはひと口大に切る。
(2) 鍋にバターを熱して玉ねぎとにんにくみじん切りを炒める。
(3) 玉ねぎがしんなりして来たら豚バラ薄切り肉を加えて炒める。
(4) 豚バラ肉に火が通って来たら、にんじん、じゃがいもを加えて炒め、油が回ったら、水を加えて煮る。
(5) 煮立ったらアクを取り、【A】を加え、蓋をして弱火で20分煮る。
(6) 表面に浮き出た脂をおたまですくってなるべく取り除き、一旦火を止めてカレールーを入れて溶かす。
(7) カレールーが溶けたら再度火をつけ、弱火で5分煮たら出来上がり!! あつあつご飯にかけてお召し上がりください^ ^

レシピのポイント

カレールーはお好みのものをお使いください♪
 
薬膳ポイント
☆じゃがいも
筋肉疲労や息切れの改善に。
胃痛やむくみ、湿疹の緩和に役立ち、風邪予防にもおすすめ。

☆にんじん
目の乾燥や視力低下の予防に。
肝機能を整え、食欲不振の改善や老化防止に役立つ。

☆たまねぎ
滋養強壮に優れ、血の巡りを良くする食材。
新陳代謝を促し、疲労回復や生活習慣病予防に。

☆豚肉
滋養強壮に効果があり、肌の乾燥や喉の渇きを和らげる。
便秘対策にもよく、ビタミンB1が豊富で、疲労回復や脳・神経の働きを正常に保つ。

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