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簡単【ウィンナーとたっぷり野菜の腸活ヨーグルトトマトスープ】

425 YOU
  • 料理メディアNadia
  • |

【材料・2人分】

ウィンナー(ベーコンでも):4本
ヨーグルト(豆乳ヨーグルト使用):100g
玉ねぎ:1/2玉
じゃがいも:1個
ブロッコリー:1/2株100g
トマト:2個
┗ ミディアムトマト使用
しめじ:1/2株
水:500ml
コンソメ:2個
[A]ケチャップ:大さじ2
[A]塩:小さじ1/4
ローリエ:1枚
オリーブ油:大さじ1
乾燥パセリ、粗挽き胡椒:お好みで適量

【作り方】

(下準備) ▪️玉ねぎはサイコロ切りする ▪️じゃがいもは2cmに切る。 ▪️ブロッコリーは小房に切り分ける。茎は皮を剥き細かく切る。 ▪️トマトは種を取り角切りする。 ▪️しめじは根元を切り落としほぐす。
(1) 鍋にオリーブ油を入れ中火にかける。 玉ねぎを加えて炒め、全体に油が回ったらトマト、ブロッコリーの茎も加えてしんなりするまで炒める。
(2) 水、コンソメを加え、沸騰したらじゃがいも、しめじ、ローリエを加え、蓋をして火を弱め4分煮る。
(3) ブロッコリー、ウィンナー(ベーコンでも)を加えて4分煮る。【A】を加えて味をみて火を止める。
(4) ヨーグルト(豆乳ヨーグルト使用)にスープを少し加えて溶きのばし、鍋に加える。 もう一度火にかけ、弱火で煮立つ前に火を止める。 ☝沸騰させるとヨーグルト(豆乳ヨーグルト使用)が分離してしまうので絶対に煮立たせないで下さい。
(5) 器に盛り、乾燥パセリ、粗挽き胡椒をトッピングする。

レシピのポイント

🔶ヨーグルトを加える時のポイント
①火を止める直前に加える
②スープでのばしてから加える
③よくかき混ぜながら加える
🔶完熟トマトを使うのがポイントです!小さ目なので2個使用しています大きいものは1個にして下さい。
🔶ケチャップは先ず大さじ2入れて、味を見て足りなければ足して下さい。
🔶お好きな野菜をお好みで足すとさらにボリュームも栄養も満点になりますよ。その場合は味が薄くなるので調整して下さいね。
🔶乾燥バジルを入れると爽やかな風味が楽しめますよ。
🔶ラーメンやそうめんにする場合はベーコンを使用するのがおすすめです。

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