【田作り☆くるみ入りごまめ】栄養満点♪♪おやつおつまみにも◎

【作り方】

（１） カタクチイワシはなるべく広げてラップはせずレンジ600wで2分加熱する。 くるみも同様にレンジ加熱し、食べやすく割る。

（２） フライパンに【A】を入れて火にかける。 沸々として軽くとろみが出てきたら、①を入れて手早く絡ませ、火を止めて白ごまをふる。

（３） バットに広げて冷ます。 (冷蔵庫へ入れると更にカリカリになります。)

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