白米が止まらなくなる夏の相棒!【醤油麹山形だし】
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YOU
- 料理メディアNadia |

【材料・4人分】
なす:1本
きゅうり:1本
オクラ:3本
大葉:4枚
みょうが:1本
切り昆布:3g
本みりん:大さじ1と1/2
醤油麹:大さじ2
だし粉:小さじ1
┗ 無塩のもの
きゅうり:1本
オクラ:3本
大葉:4枚
みょうが:1本
切り昆布:3g
本みりん:大さじ1と1/2
醤油麹:大さじ2
だし粉:小さじ1
┗ 無塩のもの
【作り方】
(1) なす、きゅうりは角切り、オクラは薄く輪切りにする。
(2) みょうがは角切り、大葉は千切りにする。
(3) 本みりんを耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで30秒加熱しアルコールを飛ばしたら、醤油麹、だし粉を入れ混ぜる。そこに切った野菜と薬味、戻した切り昆布を入れる。
(4) 容器の底からしっかりと混ぜ合わせる。味が染み込み馴染むまで冷蔵庫で30分ほど冷やす。
レシピのポイント
なすは水にさらさず、きゅうりの塩もみも行わない簡単レシピ!
なすのポリフェノールや、きゅうりのカリウム・ビタミンCといった夏の体に嬉しい栄養素を逃さずに丸ごといただけます◎
野菜たちから出る自然な水分が、昆布の旨みをじわじわと引き出してくれるので、冷蔵庫で寝かせるほどに美味しく一体化します♪
なすのポリフェノールや、きゅうりのカリウム・ビタミンCといった夏の体に嬉しい栄養素を逃さずに丸ごといただけます◎
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