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鶏むね肉とアスパラガスの塩麹炒め

3,457 YOU
  • 料理メディアNadia
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【材料・2人分】

鶏むね肉:300g
塩麹:大さじ1と1/2
アスパラガス:3~4本
片栗粉:大さじ1
酒:大さじ1
[A]塩麹、醤油、みりん:各小さじ1
サラダ油:適量

【作り方】

(1) 鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにしてポリ袋に入れ、塩麹を加えてしっかり揉み込む。冷蔵庫で時間があれば2~3時間寝かせる。 アスパラガスはピーラーで硬い部分の皮を剥き、乱切りにする。
(2) フライパンにサラダ油を中弱火で熱し、焼く直前に片栗粉をまぶした鶏むね肉を並べ入れる。 蓋をして3分ほど焼き、底面に焼き色がついたらひっくり返し、アスパラガスを加える。
(3) 酒をふりかけて再び蓋をして3分焼き、焼き色がついていなければ、蓋を取ってもう1~2分焼き、【A】を加えて炒めあわせる。

レシピのポイント

*鶏むね肉を寝かせる時間がない時は、5分程よく揉み込んでから20~30分程度おくと柔らかくなります。反対に時間がある時は半日~1日寝かせると、よりしっとりやわらかくなります。

*塩麹につけた鶏むね肉は焦げやすいため、炒める際は火加減にご注意ください。

*アスパラガスの筋が多かったり、太いものをご使用の場合は、火が通りにくい場合がありますので加熱時間等の調整をお願いします。

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