にんじんとツナの炊き込みごはん
2,719
YOU
- 料理メディアNadia |

【材料・4人分】
お米:2合
にんじん:1本(正味100g)
えのきたけ:1袋(100g)
ツナ缶:小1缶(70g)
[A]しょうゆ:大さじ1
[A]みりん:小さじ1
にんじん:1本(正味100g)
えのきたけ:1袋(100g)
ツナ缶:小1缶(70g)
[A]しょうゆ:大さじ1
[A]みりん:小さじ1
【作り方】
(1) お米は洗ってお釜に入れ、炊飯器の2合の目盛りから約20cc(調味料分)減らし、浸水しておく。(出来れば30分以上)
(2) にんじんは皮をむいて、ピーラーで千切りにする。
えのきたけは石づきを取り、長さ3等分に切る。
ツナ缶は油を切る。
(3) 1のお釜に【A】を加え、にんじん、えのきたけ、ツナ缶をのせ、炊飯する。
レシピのポイント
小さい子はえのきが歯にひっかかると嫌がることがあるので、細かく刻むと食べやすいです。
ツナ缶の油で、にんじんのβカロテンの吸収がよくなります。
今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。
ツナ缶の油で、にんじんのβカロテンの吸収がよくなります。
今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。
【関連する記事】
実は損している?
ニュースを読んでポイントが貯まるサービスがあるのを知っていますか?ポイントサイトのECナビでは好きなニュースを読んでポイントを貯めることができるのです。(※ECナビはPeXの姉妹サイトです。)今日読んだニュースが実はお小遣いになるとしたら、ちょっと嬉しいですよね。
ポイントの貯め方はニュースを読む以外にも、アンケート回答や日々のネットショッピングなど多数あるので、好きな貯め方でOK!無料で登録できてすぐに利用できます。貯まったポイントはPeXを通じて現金やAmazonギフトカードなどに交換できます。
運営実績も15年以上!700万人以上の方がポイントを貯めています。毎日好きなニュースを読んでお小遣いを貯めてみませんか?
簡単無料登録はこちらYOUの気持ち聞かせてよ!
| いいね | ![]() |
|
|---|---|---|
| ムカムカ | ![]() |
|
| 悲しい | ![]() |
|
| ふ〜ん | ![]() |
NEWS一覧へ







