自律神経研究の第一人者による書籍『「シンプル」な選択が自律神経を整える理由』発売

青春出版社は9月19日、『「シンプル」な選択が自律神経を整える理由』を発売しました。

自律神経には、活動するときに働く交感神経と、休息するときに働く副交感神経があり、その２つがバランスを取りながら、心と体の安定を保っています。

ところが、迷うと「決めなければいけない」という行為がストレスになって、交感神経が優位になり、そのバランスが崩れてしまうのです。決めたら決めたで、迷った末の選択なので、「本当にこれでよかったのだろうか」と不安になって、さらにストレスがかかり、自律神経を乱すという悪循環に陥ります。

同書では、自律神経を整え、体も心もベストコンディションで過ごすには「シンプル」が一番とし、自律神経研究の第一人者が伝える“毎日をいい流れに変えていくヒント”を紹介しています。

■書誌概要

書誌名：「シンプル」な選択が自律神経を整える理由
著者：小林弘幸
発売日：2023年9月19日
定価：1,100円

（フォルサ）

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