ふわふわ♪【豆腐ミートボール】お弁当にも◎
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- 料理メディアNadia |

【材料・2人分】
鶏ひき肉:200g
絹豆腐:150g
玉ねぎ:1/4個
パン粉:20g
塩こしょう:少々
[A]水:100ml
[A]ケチャップ:大さじ3
[A]中濃ソース:大さじ2
[A]みりん:大さじ1
絹豆腐:150g
玉ねぎ:1/4個
パン粉:20g
塩こしょう:少々
[A]水:100ml
[A]ケチャップ:大さじ3
[A]中濃ソース:大さじ2
[A]みりん:大さじ1
【作り方】
(1) 絹豆腐はキッチンペーパー2枚で包んで耐熱皿に入れ、ラップをせずに600wの電子レンジで2分加熱する。
取り出したらキッチンペーパーを外し(火傷に注意)フォークやマッシャーで潰す。
玉ねぎはみじん切りに切っておく。
(2) ボウルに鶏ひき肉、パン粉、①、塩こしょうを入れてしっかり混ぜ、直径3cm程の大きさに丸めてフライパンにおく。
(3) 中火で加熱し、表面に焼き色がつくまで焼く。
混ぜ合わせた【A】を加えて沸騰後蓋をして弱火で4〜5分煮込む。
(時々裏返しながら)
(4) 蓋をあけて中火で軽く煮詰める。
レシピのポイント
□タネを焼く際は柔らかいので
あまり触りすぎないようにすると◎
あまり触りすぎないようにすると◎
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