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腸活にもいいヘルシーなごぼうとささみのサラダヨーグルト風味

407 YOU
  • 料理メディアNadia
  • |

【材料・2人分】

細切りごぼう:100g
ささみ:2個
くるみ:20個
ヨーグルト:100g
塩:少々
黒コショウ:少々
みそ:20g
オリーブオイル:大さじ2
グラナパダーノチーズ:大さじ1

【作り方】

(下準備) 細切りごぼうとささみは熱湯で5分ぐらい茹で そのまま粗熱をとり 茹で汁は少し残しておく
(1) 水気をしっかり切ってささみは細かく割く
(2) ボウルにヨーグルト みそ オリーブオイル 黒コショウを入れよく混ぜ合わせ 茹で汁小さじ1〜2ぐらいを加えて伸ばし 塩で味を調える
(3) ごぼうとささみ くるみとグラナパダーノチーズの半量を 加える
(4) 器に盛り付け 残りのグラナパダーノ 黒コショウをふる ★バジリコを飾りましたが なくてもいいです

レシピのポイント

★ヨーグルトは無糖です。
水っぽい場合はザルで濾すか、ギリシャヨーグルトを使ってください。

★茹で汁は、具材と絡みやすくするため加えます。
小さじ1〜2ぐらいから様子を見て調整してみてください。

★グラナパダーノチーズは 他の粉チーズでもOKです

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