ネガティブな感情とうまくつき合えるようになるワークブック【小学生のためのこころの本】発売

日本能率協会マネジメントセンター（JMAM／ジェイマム）は5月15日（木）より順次、小学生を対象としたNOLTYキッズレーベルより『NOLTYキッズワークブック プンプン・ソワソワ・メソメソこころのはなし』を全国の書店、ネット書店にて発売します。

同書は、子どもたちが自分のこころの傾向を理解し、「怒り」･「不安」･「悲しみ」というネガティブな感情ともうまくつき合えるようになるワークブックです。

“プンプン・ソワソワ・メソメソ”と仲よくなれるワークブック

発達段階として本来、子どもは感情豊かでうまくコントロールできないものですが、エスカレートしてしまうと深刻なケースに発展することも少なくありません。

同書では、怒り（プンプン）や不安（ソワソワ）、悲しみ（メソメソ）などのネガティブ感情と向き合うことで、それらを受け入れたり克服したりする方法をマンガやイラストを交えてわかりやすく解説していきます。

ネガティブな感情を悪いものと捉えるのではなく、その役割や機能を知り、受けとめていくことで 「怒り」･「不安」･「悲しみ」と仲よくなれることを目指します。

特長（1）3つのステップでネガティブ感情を大きくしないコツがわかる

ステップ1では深呼吸やお守りカードなど、即効性のある方法を伝授。怒りや不安、悲しみを感じた時、子どもでもすぐに対応できるようになるので少し自信が持てるように。

ステップ2ではネガティブな感情が出てくる理由を大解明！　プンプン・ソワソワ・メソメソという感情を悪いものと決めつけず、そのような感情が生まれる理由や機能を知ることで、感情を受け止めやすくなっていきます。

ステップ3では物事の見方や考え方を変えて心を楽にする方法を具体的に紹介。「やわらかい考え方」「別の考え方」など、いろいろな角度から考えるクセをつけることで、気持ちを和らげたり、受け止めたりするコツを身につけていきます。

特長（2）オノマトペやマンガで小学校低学年でも感情がイメージしやすい

マンガやイラストが豊富で、小学校低学年でもスラスラ読める構成。また、プンプン・ソワソワ・メソメソというオノマトペを使って解説しており、心や感情をイメージしやすくなっています。

心理ゲームで自分のタイプを知るしかけもあり、飽きずに読み進められます。

特長（3）ゲームワークで楽しく復習！

ネガティブな感情の対処法や解決方法をすごろくゲームで復習！　すごろくの「進む」「戻る」でシーン別にどうしたら良いのかを直感的に理解していくことができます。

【監修者プロフィール】

松丸未来（臨床心理士・公認心理師）
英国レディング大学心理学部卒業。上智大学大学院文学研究科心理学専攻修了。認知行動療法を専門に、親子の心のケアに20年以上向き合う。この数年間は、ウクライナ避難者や日本に住む外国人の親子のサポートも行なっている。様々な校種を経て、現在は公立小学校・日本人学校のスクールカウンセラー、東京認知行動療法センター心理士。著書に『よくわかる　学校で役立つ子どもの認知行動療法- 理論と実践をむすぶ』（遠見書房）、監修に『子ども認知行動療法 怒り・イライラを自分でコントロールする！』（ナツメ社）、『思春期の心理を知ろう！ 心の不調の原因と自分でできる対処法』（PHP 研究所）など、監修・監訳・翻訳多数。

【目次】
キミたちは「こんな気持ち」になったことはないかな？
キミはどのタイプかな？

（第1章）プンプンとなかよくなる
STEP1　とりあえずやってみよう
STEP2　人はどうしてプンプンするの？
STEP3　プンプンを大きくしない
プンプンすごろく＆ワーク
（第2章）ソワソワとなかよくなる
STEP1　とりあえずやってみよう
STEP2　人はどうしてソワソワするの？
STEP3　ソワソワを大きくしない
ソワソワすごろく＆ワーク
（第3章）メソメソとなかよくなる
STEP1　とりあえずやってみよう
STEP2　人はどうしてメソメソするの？
STEP3　メソメソを大きくしない
メソメソすごろく＆ワーク

感情の正体
おうちの方へ
みんなはプンプン　ソワソワ　メソメソと仲よくなれたかな？

【商品概要】

タイトル：NOLTYキッズワークブック　プンプン・ソワソワ・メソメソ　こころのはなし
監修：松丸未来（臨床心理士・公認心理士）
発売日：2025年5月15日（木）
価格：1,430円
出版社：日本能率協会マネジメントセンター
頁数：88ページ
判型：B5変形（H210mm×W189mm）
ISBN：978-4-8005-8618-6
商品詳細：https://jmam.shop/shopdetail/000000006417/

日本能率協会マネジメントセンター
https://www.jmam.co.jp/

（マイナビ子育て編集部）

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