“風呂キャンセル界隈”が話題の中…「朝風呂」している人が増加中！？　「切り替えに効果的」「シャキッとする」…“1日のスタートが整う”と感じる人多数

　仕事や育児に追われる現代女性の間で、新たな入浴習慣として注目を集めているという「朝風呂・朝シャワー」。特に30代の働く女性からは「夜は疲れて入浴する気力がない」といった声も増えているようです。

　そうした動向を受け、シャンプーやオイルなどのヘアケア商品などを販売している、はぐくみプラス（福岡市）が「朝風呂・朝シャワー」に関する調査を実施。その結果を公開しました。

　調査は2025年1月31日から2月7日、20〜50代の女性を対象にインターネットで実施。計380人（20代80人、30代100人、40代100人、50代100人）から有効回答を得ています。

朝風呂するなら夜は入らない人が約50％

　全回答者に「どのくらいの頻度で朝風呂・朝シャワーをするか」と聞いたところ、最も多かったのは「ほとんどしない」で33.9％。次いで「月1〜2回」（19.7％）、「1年に1〜2回」（11.1％）という結果になりました。

　朝風呂・朝シャワーを「する」と回答した女性に「朝風呂・朝シャワーの前日の夜はお風呂に入るか」と質問すると、「ほとんど入らない」が最多で29.4％。次いで「必ず入る」（28.7％）、「入るときもある」（22.2％）、「まったく入らない」（19.7％）となり、20〜50代女性の49.1％が、朝風呂・朝シャワー前夜の入浴を控えているという結果になりました。夜の入浴をスキップする人たちを指す「風呂キャンセル界隈」という言葉が話題となっていますが、この結果から、夜は入浴せず、朝に入浴する人が増えていることがうかがえます。

「朝風呂・朝シャワーのメリット」を聞くと、最も多かったのは「気分を切り替えられる」で195票となりました。回答者からは「大事な用事がある日に朝シャワーを浴びることが多い。気持ちの切り替えに最も効果的」（20代女性）、「シャワーを浴びることにより、日付の切り替えを感じる。シャワーを浴びられなかった翌朝には必ず浴びるようにしている」（30代女性）といったコメントが寄せられたとのことです。

　次いで「体臭予防になる」（95票）、「寝起きが良くなる」（78票）という結果になりました。それぞれの回答者からは「寝汗を洗えるので、臭いの予防になる」（20代女性）、「加齢とともに体臭が気になってきたのですが、朝シャワーをすることで精神的にも実際も臭いを気にせずに過ごせる」（40代女性）、「熱いシャワーを浴びると目が覚める」（20代女性）、「なかなか目が覚めなかったり、だるさが残ったりしていても、朝風呂に入るとシャキッとする」（40代女性）などの声が集まったということです。

　調査結果を受け、同社は「朝の入浴がルーティン化すれば、洗顔・スキンケア・ヘアセットの流れがスムーズになり、時間の使い方がうまくなるというメリットも。きちんと段取りを組んでいれば朝の時間を効率的に使えるため『1日のスタートが整う』と感じる人も多いようです」とコメントしています。

オトナンサー編集部

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