コンビニ「そぼろ弁当」食べ比べ！ファミマ・セブン・ローソン、味わい・具材に違いがあるなんて意外すぎ...。

小腹が空いた時にちょうどいいサイズ感のコンビニ「そぼろ弁当」。物価高騰が続く中でも、リーズナブルな価格設定なのも嬉しいですよね。

今回は、コンビニ大手3社（ファミリーマート・セブン-イレブン・ローソン）の「そぼろ弁当」をピックアップ。味わいや具材の違いなどを比較しています。

重量はローソンが最も重い

容器の重さ込みでの重量は、ローソンが225gで最も重く、次いでセブン-イレブン221g、ファミリーマート211gです。

ファミリーマート「鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当」322円（税込）実食レポ

ごはんの上に、鶏そぼろ・玉子そぼろ・野沢菜がのっています。国産米使用。

1包装当たり375kcal・たんぱく質11.4g・脂質6.8g・炭水化物67.4g・食塩相当量1.3gです。

鶏そぼろと玉子そぼろの分量バランスが良いですね。鶏そぼろの甘辛そうな香りがしてきて、食欲がそそられます。

鶏そぼろは濃いめの甘辛い味付け。ほんのりと生姜がきいています。ごはんがどんどん進みます。

一方の玉子そぼろは甘みが弱めで味が薄め。そして少しパサついているのが気になります。野沢菜は辛味がなく、薄めの味わい。あくまでも鶏そぼろをメインにいただく一品なのかもしれません。

ネット上では「手ごろな価格でおいしいから好き」「鶏そぼろが甘めで良い」といった声が出ています。

セブン-イレブン「お肉たっぷり鶏そぼろとだしごはん」345円（税込）実食レポ

ごはんの上に、鶏の旨味を感じられる香ばしくて甘辛い鶏そぼろと玉子そぼろ、そして紅しょうががのっています。

1包装当たり397kcal・たんぱく質15.1g・脂質11.4g・炭水化物59.6g・食塩相当量2.5gです。

ほぼ鶏そぼろで埋め尽くされています。鶏そぼろを中心にそぼろ弁当を楽しみたい人におすすめです。

鶏そぼろは少しとろっとしていて、醤油やみりんがよくきいている甘辛い味付け。こってりしていて、ごはんが進む味に。

玉子そぼろは、だしと甘みがあって良いアクセントになっていますが、分量が少ないため物足りなさはあります。

ネット上では「本当にお肉たっぷりで良い」「鶏そぼろがこってり濃いめでおいしい」といった意見が出ていますよ。

ローソン「二色そぼろ弁当」365円（税込）実食レポ

ごはんの上に、鶏そぼろ、玉子そぼろ、つけ合わせの野沢菜がのっています。国産米使用。

1包装当たり351kcal・たんぱく質12.9g・脂質4.5g・炭水化物65.5g・食塩相当量2.01gです。

鶏そぼろと玉子そぼろはほぼ半分ずつ。野沢菜はひとつまみ程度入っています。

ローソンの鶏そぼろは甘さがおとなしめで、醤油や生姜がきいています。少しとろみがあり、ごはんと絡めやすく一体感があります。

玉子そぼろの食感がふんわりとしていてほんのりした甘みがあり、今回食べ比べした中ではローソンが最も玉子そぼろに力を入れていそうな印象を受けます。

ネット上では「玉子の甘みもあっておいしい」「バランスが良いと思う」といった声が出ています。

鶏そぼろを重点的に食べるなら、セブン-イレブン「お肉たっぷり鶏そぼろとだしごはん」がおすすめ

手ごろな価格帯で、小腹が空いた時にピッタリなコンビニのそぼろ弁当。コンビニ3社ともに味わいや具材の分量などが異なり、個性が光っています。

ファミリーマート「鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当」は、甘辛い鶏そぼろがおいしい一品。一方、ローソン「二色そぼろ弁当」は、甘さはおとなしめで醤油や生姜のきいた鶏そぼろに、ふんわり食感で甘みのあるたまごがベストマッチ。

そして、セブン-イレブン「お肉たっぷり鶏そぼろとだしごはん」は、商品名通り鶏そぼろがたっぷりで、こってりした味わいにごはんがマッチする一品。鶏そぼろを重点的に食べたい時におすすめです。

みなさんも、お好みのコンビニ「そぼろ弁当」を見つけてみては。

筆者：グルメライター 相場 一花
飲食チェーン店のメニューを年間100食以上食べ比べる、飲食チェーン店お持ち帰りマニア。コンビニや話題のグルメショップにも足を運んでいます。

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