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帰宅後10分!【鶏肉と茄子のぽん酢照り焼き】ご飯が進む♡

6,838 YOU
  • 料理メディアNadia
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【材料】

鶏もも肉:250g
片栗粉:大さじ1
茄子:2本
┗ 200g
[A]ごま油:大さじ1
[B]ぽん酢:大さじ2
[B]本みりん、砂糖:各大さじ1
[B]生姜チューブ:小さじ1
ごま油:小さじ1
┗ 炒め油

【作り方】

(1) 鶏もも肉はひとくち大に切り、片栗粉を揉み込む。 茄子は乱切りしてボウルに入れ、【A】を加えて全体に絡める。
(2) フライパンに油をひかずに①の茄子を入れ、中火にかけたら、全体にこんがり焼き色がつくまで焼く。 火が通ったら一旦取り出しておく。
(3) 同じフライパンにごま油小さじ1と鶏肉を加え、中火で両面こんがりするまで焼いて火を通す。(目安:4〜5分)
(4) 茄子を戻し入れ、軽く炒め合わせたら、【B】を加えて照りが出るまで煮からめる。

レシピのポイント

•茄子は先に油を絡めてから、冷めたフライパンにのせて徐々に加熱することで油を吸いすぎず、脂っこくなりすぎません。

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