ブロッコリーとトマトとモッツァレラの和風カプレーゼ
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YOU
- 料理メディアNadia |

【材料・2人分】
モッツァレラチーズ:1個(100g)
トマト:1個(正味160g)
ブロッコリー:1/2個(正味120g)
塩:少々
釜揚げしらす:15g
ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」:小さじ4
オリーブオイル:大さじ1
粗びき黒こしょう:適宜
トマト:1個(正味160g)
ブロッコリー:1/2個(正味120g)
塩:少々
釜揚げしらす:15g
ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」:小さじ4
オリーブオイル:大さじ1
粗びき黒こしょう:適宜
【作り方】
(1) ブロッコリーは小さめのひと口大に切って洗い、水分がついた状態で耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。ざるにあげて塩を少々まぶして粗熱をとる。
(2) トマトはへたを取り、1cm幅に切る。
モッツァレラチーズは1cm幅に切る。
器にモッツァレラチーズとトマトを交互に並べる。ブロッコリーをちらし、釜揚げしらすをのせる。
(3) ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」とオリーブオイルをかけ、お好みで粗びき黒こしょうをふる。
レシピのポイント
🌿 薬膳ポイント🌿
☆ブロッコリー…体を元気にし、虚弱体質の改善、老化予防、生活習慣のケアに
☆トマト…体の熱を冷まし、潤いを与え、食欲不振や口の渇きに
☆チーズ…体を潤し、皮膚や髪、粘膜の乾燥対策に
☆しらす…胃腸の働きを整え、脳の働きをサポート
☆ブロッコリー…体を元気にし、虚弱体質の改善、老化予防、生活習慣のケアに
☆トマト…体の熱を冷まし、潤いを与え、食欲不振や口の渇きに
☆チーズ…体を潤し、皮膚や髪、粘膜の乾燥対策に
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