［夏に食べたい和風かぼちゃサラダ］食物繊維がとれて腸活に◎

302 YOU

かぼちゃ：1/4個
┗ 約300g
コーン缶：100g
ちくわ：2本
[A]すりごま：大さじ2
[A]しょうゆ：小さじ1〜2

（下準備）・かぼちゃの皮の硬い部分をそぎ、ひと口大に切る・ちくわを5〜1cmの輪切りにする

（１）耐熱容器ににかぼちゃを入れてふんわりとラップをし、600wで約6分加熱する

（２）ちくわと水気を切ったコーン缶を入れて、さっと和えてあら熱が取れたら、調味料【A】で味付けする。

・醤油の量は加減してください

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