助産師さん神！「腰が砕けるように痛い」陣痛の波もピンポイントで的確キャッチ…1人で臨んだ出産も助産師さんのおかげで乗り越えられた

出産に臨むママは陣痛に耐えなければなりませんが、その痛みを乗り越えるためにママの支えとなったアイテムや人々がいます。今回は、先輩ママたちが「出産時にこれがあって助かった！」と感じたものについて聞いてみました。陣痛や入院時に役に立つアイテムも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

一緒にがんばってくれた家族

●夫の手！ 痛いときに夫が「力いっぱい握っていいよ！」って言ってくれたので、全力で握ったことで力を逃がせたし、何より心強かった！（1歳児ママ／hanaさん／28歳）

●娘が声をたくさんかけてくれてうれしかった。（0歳児ママ／いかにかんさん／24歳）

●立ち会い出産で夫と子どもが声をかけてくれて救われた。（2歳児ママ／ゆりりんさん／34歳）

やはり、精神的に一番の支えとなるのは「家族」。夫や子どもの応援に支えられたと答えたママが多くいました。

ママの側にいる家族こそ、「自分には応援することしかできない」と感じているかもしれません。しかし、側に居て応援してくれるだけで、ママを孤独から救ってくれます。出産に家族で立ち向かえるのは、本当に心強いものです。
新しい家族が増える瞬間を一緒に迎えられることで、喜びもひとしおですよね。

助産師さんは神！

●助産師さんの存在です。コロナのせいで立ち会い出産ができず、ひとりで不安だった私に声をかけてくれたり、手を握ってくれました。（2歳児ママ／あおいさん／37歳）

●陣痛がくるとパニックになっていたので、助産師さんの「ゆっくり呼吸して、落ち着いて」の言葉で落ち着きました。（0歳児ママ／ゆずの母さん／28歳）

●腰が砕けるように痛い波のとき、助産師さんが手のひらでピンポイントにグッと圧をかけてくれたこと。（1歳児ママ／まままさん／34歳）

出産だけでなく、入院期間を通して、助産師さんに助けられた人は多いことでしょう。出産のスペシャリストである助産師さんは、陣痛の進捗から分娩、そして出産後も、妊産婦の心と体を細かくケアしてくれるありがたい存在です。

普通分娩であればお医者さんがやって来るのは生まれる直前で、それまでは助産師さんがメインでサポートしてくれたという経験を持つママさんも多いのでは？

陣痛で入院し、出産して退院するまで、さまざまなタイミングでママのケアをしてくれる助産師さん。陣痛時の混乱も、母乳の悩みも、新人ママの戸惑う気持ちも受け止め、優しい言葉で落ち着かせてくれるので、安心して入院生活を過ごすことができるんですよね。もう頭があがりません！

陣痛＆入院で役に立ったアイテム3選

必需品！ ペットボトルストロー

●ペットボトルのストローがあって水分補給が楽だった。（1歳児ママ／vさん／31歳）

●ペットボトルストローで水分補給が楽にできた。初夏の出産で暑かったため、うちわとハンディファンが役に立った。（2歳児ママ／みずまるさん／33歳）

●ペットボトルストローを2つ準備していたこと。陣痛中、お茶とジュースのどちらも飲みたくなったので、どちらにもつけれてよかった。簡単にさっと飲めて助かった。（0歳児ママ／もりこさん／34歳）

今回のアンケートで、多くのママが助かったアイテムとしてあげていたのが「ペットボトルストロー」。痛みで通常のように水分補給ができない中、陣痛の合間にさっと水分がとれるストローが役に立ったと答えていました。

飲み物の種類にあわせて2つ用意するのもナイスアイデア！ 陣痛は長丁場になることも考えられます。そうなると当然、味の変化もほしくなりますよね。ペットボトルストローは1個でも、普通のストローも予備で用意するといいかもしれません。

タオルやクッションはかなり使える

●タオルです。以前咄嗟に携帯電話を噛んでしまったことがあったので、タオルを持参して噛んだり、口を押さえたりして、声を出さないよう耐えていました。（2歳児ママ／えむちゃんさん／30歳）

●お気に入りのクッションとタオルを持っていたため、気持ちを落ち着けて過ごすことができた。（1歳児ママ／ミイムさん／28歳）

●義母からいただいたビーズクッション。陣痛の痛みに耐えるのに埋もれたり、叩きつけたり、抱きしめたりして痛みに耐えました。（0歳児ママ／ゆりあさん／33歳）

陣痛の痛みに耐える際に、タオルやクッションを活用している人もいました。大きな声が出そうになったときに、自らタオルなどで口元を抑えて音を吸収してもらったり、歯を食い縛る際にタオルを噛んだりしていたのだそう。

タオルやクッションは形も変えやすく、握りしめたり、力を入れても壊れにくいので、ママの全力を受け止めてくれるのでしょう。入院の荷物に入る余地があるのであれば、ぜひ追加の検討を！

絶対必要！ 充電用品

●病院にモバイルバッテリー、延長コードを持参したので、充電を気にせず自由にスマホをみて落ち着くことができた。（1歳児ママ／ぱーぷるさん／32歳）

●出産は長引くので、モバイルバッテリーがあるとよい。痛みをごまかすためにずっとスマホを使っていたけど、出産直前に電池がなくなる可能性もあった。意外に移動もあるので持っていてよかった。（0歳児ママ／りりさん／36歳）

陣痛がはじまり、いざ病院へ！ となったとき、携帯の充電バッテリーが100%である確率はどのくらいでしょうか？ むしろ陣痛アプリなどで間隔を計ったり、各所への連絡をして、バッテリー使用量をそこそこ消耗している可能性のほうが高いかもしれません。

いざというときのために、モバイルバッテリーや充電ケーブル、それと延長コードを用意しておくと安心です。安全性を考慮して、PSEマークやMCPCマークのついているモバイルバッテリーを使用するようにしましょう。

これも役に立った！

●分娩時間が長かったので、体力を持たせるために持っていったゼリー飲料に救われました。（2歳児ママ／ゆきだるまさん／38歳）

●寒気がすごかったので、足首を温めるレッグウォーマーがあってよかった。（0歳児ママ／ms.1232111さん／31歳）

●陣痛中は頭痛が酷く、また異常に汗をかいていたので、持ち込んでいた熱冷却シートがクールダウンや頭痛を和らげるのに助かりました。（2歳児ママ／31さん／31歳）

出産の状況は人それぞれ。レッグウォーマーが役に立つこともあれば、冷却アイテムを重宝する場合もありますよね。

また、陣痛が長引いて通常のご飯を出されても食べられないことも多いようです。そんなときは、さっと飲めるゼリー飲料が役に立つのだそう。これもぜひ入院バッグに入れておきたいアイテムですね。

まとめ

今回は、先輩ママたちがどのようにして出産を乗り越えたか、入院時に役に立ったアイテムも含めてご紹介しました。

出産は決してひとりでは乗り越えられません。支えてくれる家族や病院のスタッフさんたちのサポートが、出産への力となります。また、陣痛の痛みを和らげたり、体力を維持しやすいアイテムを活用することで、最終的に全力で出産に臨めたようです。

今回ご紹介したアイテムを参考にしながら、入院バッグの準備を進めてくださいね。

マイナビ子育て調べ
調査日時：2025年9月16日〜18日
調査人数：64人（22歳～40代までで末子の年齢が2歳以下のママ）

（マイナビ子育て編集部）

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