【エリンギとスナップえんどうのツナみそ炒め】油まで無駄なく♪
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YOU
- 料理メディアNadia |

【材料・2人分】
エリンギ:1パック
┗ 100g
スナップえんどう:8個(80g)
ツナ:(小)1缶
┗ 缶詰・油漬け・70g
[A]おろししょうが:1/2かけ分
[A]みそ:小さじ1
┗ 6g
塩:少々
┗ 100g
スナップえんどう:8個(80g)
ツナ:(小)1缶
┗ 缶詰・油漬け・70g
[A]おろししょうが:1/2かけ分
[A]みそ:小さじ1
┗ 6g
塩:少々
【作り方】
(1) エリンギは縦半分に手で裂き、1.5cm幅に切る。
スナップえんどうは筋を除き、斜め2〜3等分に切る。
(2) ツナは缶汁をフライパンに入れる。
缶汁を除いたツナに【A】を加え、混ぜ合わせる。
(3) 缶汁を入れたフライパンを中火にかけ、温まったらエリンギを入れて塩をふり、1分30秒ほど炒める。
スナップえんどうを加え、エリンギに薄い焼き色がつくまでさらに1分30秒ほど炒める。
(4) 火を止めて②のツナを加え、全体にからめて器に盛る。
レシピのポイント
・おろししょうがは、チューブ入りのおろししょうがで代用できます。
・スナップえんどうは、口当たりをよくするため両側の筋を取り除きます。
・ツナの缶汁で具材を炒めることで、うまみとコクのある味わいに仕上がります。
・スナップえんどうは、口当たりをよくするため両側の筋を取り除きます。
・ツナの缶汁で具材を炒めることで、うまみとコクのある味わいに仕上がります。
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