「腰だけ曲げて持ち上げる」はNG！　消防直伝、腰痛の予防法に「明日から実践します」

物を持ち上げる際に腰痛を防ぐには？（画像はイメージ）

　新城市消防本部（愛知県）の公式インスタグラムアカウントが11月7日までに情報を更新。重い物を持ち上げる際に腰痛を防ぐ方法について、紹介しています。

　同アカウントは「腰痛大変」「物を持ち上げるとき、こんな姿勢になっていませんか？」と投稿。「物から離れたまま持ち上げる」「膝を伸ばし、腰だけを曲げる」といった方法で物を持ち上げると腰痛になりやすいといいます。

　腰への負担を減らすポイントについて、次のように紹介しています。

・物に近づく
・足を肩幅程度に開き、膝を曲げて腰を落とす
・背筋を伸ばし、お尻や太ももの力で持ち上げる

「ポイントは、腰だけでなく体全体を使うこと」とアドバイスし、「毎日の意識が腰痛予防につながります。ぜひ今日から実践してみてください！」とすすめています。

　こうした投稿に対し、SNS上では「仕事やプライベートに役立ちそうです。明日から実践します」といった声が上がっています。

オトナンサー編集部

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