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ごはんが進む♩鶏むね肉と玉ねぎのこく旨甘酢炒め

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  • 料理メディアNadia
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【材料・2人分】

鶏むね肉:1枚(300g)
[A]塩麹:大さじ1
[A]おろしにんにく・生姜:各小さじ1/2
玉ねぎ:1個
片栗粉:大さじ1
サラダ油:大さじ1
[B]ぽん酢:大さじ3
[B]酒・砂糖:各大さじ2
白ごま:お好みで

【作り方】

(1) 鶏むね肉は食べやすい大きさのそぎ切りにし、【A】を揉み込み30分〜1時間おく。玉ねぎは食べやすい大きさのくし形に切る(芯はのこしておいても◎)。
(2) フライパンを中火にかけてサラダ油をひき、玉ねぎを並べる。あまり触らずに焼き、断面にこんがり焼き色が付いたら、一旦取り出す。
(3) そのままのフライパンで、片栗粉をまぶした鶏むね肉を並べて焼く。
(4) 両面がこんがり焼けたら玉ねぎを戻し入れ、【B】を加え全体的によく絡ませながら、照り良く仕上げる。器に盛り付け、お好みで白ごまをふる。

レシピのポイント

・鶏むね肉は塩麹に漬け込むことで、しっとりやわらかく仕上がります。

・玉ねぎは根元だけを切り落とし、芯は残したまま切ると、バラバラになりにくく焼きやすいです。

・玉ねぎは断面を焼き付けることで甘みがぐっと増し、香ばしさも加わっておいしさがアップします。

・鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで、ぽん酢ベースの甘酢だれがよく絡み、照り良く仕上がります。

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