【5分でパッと華やか】ちくわと豆苗の中華風はさみサラダ

413 YOU

ちくわ：4本
豆苗：2分の1袋
ごま油：小さじ1
ごま：小さじ1
ポン酢：大さじ1

（１）ちくわを半分に切り、切れ込みを入れ豆苗を挟む

（２）ごま油　小さじ1 ごま　小さじ1 ポン酢　大さじ1 を混ぜて、ちくわにかける

豆苗に含まれるβ-カロテンは「脂溶性ビタミン」のため、ごま油と一緒に合わせることで、体内への吸収率がアップします♪

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