寝ても目が重いのは「眼精疲労」かも…放置すると全身に悪影響　必要な対策とは

「眼精疲労」を放置すると全身に悪影響も（画像はイメージ）

　目の疲れがなかなか取れないと感じた経験はありませんか。放置すると全身に悪影響が及ぶ「眼精疲労」について、メガネスーパーの公式インスタグラムアカウントが注意を呼び掛けています。

　公式アカウントは「休息や睡眠を取っても目の疲れが取れにくい状態を眼精疲労と呼びます」と投稿。「見えづらさや疲れは、目の負担が影響している可能性もあります」と解説し、肩こりや頭痛、吐き気など全身の不調につながる恐れがあると注意を促しています。

　主に次のような状態に複数当てはまると、眼精疲労の可能性があるといいます。

・目が重い、痛い
・ピントが合うまでに時間がかかる
・小さな文字が読みにくい
・目のかすみ、充血、乾きがある
・肩こりや頭痛が増えた

　こうした変化を無視していると、目に大きな負担がかかります。そのため、使用している眼鏡を見直し、必要に応じて眼科を受診するよう勧めています。

オトナンサー編集部

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