“押し活”で解消！　忙しくても、体と顔の調子があがるセルフケア本

マガジンハウスは12月5日、崎田ミナ氏の新刊『ピンポイントで整う！じんわり押し活』（1,540円）を全国書店・インターネット書店にて発売しました。

■「押す」だけで冷えやむくみを撃退

同書では、体や顔を押すだけで不調の解消が図れる、プロ直伝のセルフケア術「押し活」をマンガと図解で紹介しています。

第1章では、筋膜や筋肉にできるしこり「トリガーポイント」をほぐすケアを紹介。足の冷えには「足の甲トリガー」、ふくらはぎのむくみには「ふくらはぎトリガー」と、押すべきポイントをわかりやすく図解しています。

どれも、仕事や家事の合間に手軽に取り入れられるケアです。寝る前に1、2分間やってみるだけで、寒い夜でも足先までぽかぽかに温まり、睡眠の質を高める効果が期待できます。

■顔のシワやたるみを改善する「リガメントケア」

第3章では、顔の「リガメント（靭帯）」を押さえて行うフェイストレーニングを紹介。ほうれい線やフェイスラインのたるみ、おでこのシワなど、気になる箇所をピンポイントでケアできます。

同書で紹介している「押し活」を実践することで、足先の冷え、むくみ、不眠、寝つきの悪さ、急な咳き込み、便秘、ほうれい線、目のシワ、たるみといった日常の悩みへのアプローチが叶います。

■書誌概要

『ピンポイントで整う！じんわり押し活』

著者：崎田ミナ
発売日：2024年12月5日
価格：1,540円
発行：株式会社マガジンハウス
URL：https://magazineworld.jp/books/paper/3298/

（フォルサ）

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