旅行先で心身をリフレッシュ！断食体験ができるホテル＆施設8選
- IMATABI（イマタビ） |
断食（ファスティング）とは？
美容や健康雑誌などでよく見かける、「断食」や「ファスティング」。どちらも意味はほとんど同じで、決められた日数の間食事を断ち、胃腸を中心とした消化器系を休ませることを指します。
断食と聞くと一切何も口にしてはいけないと思いがちですが、実際には野菜ジュースや酵素ドリンク、ハーブティーや塩などを摂取しながら行うのが一般的です。体に負担がかかる食べ物を断つことで逆に消化器系が活性化され、以下のような効果が期待できます。
- 体に溜まった老廃物や毒素の排出
- 自然治癒力の向上
- 免疫力の向上
- ダイエット・アンチエイジング
ただし、人によって効果に差があるため、逆に体調を崩したりリバウンドしたりする恐れもあります。初めて断食する人は、医師などの専門家に相談してから行ってください。それではさっそく、断食体験ができる施設を見ていきましょう！
断食ができる施設1：アイウェルネス 伊豆高原
photo@「アイウェルネス 伊豆高原」
静岡県伊東市にある「アイウェルネス 伊豆高原」は、断食ホテルとしてはなんと約50年もの歴史を持つ老舗！伊豆の美しい大自然と設備が整った快適な宿泊所、独自の健康断食メソッドと手厚いサポートで、リラックスした断食体験ができると大人気です。
プランは大きく分けて「断食コース」と「プチ断食コース」の2種類ですが、そこからさらに「プレミアム」や「シンプル」などコースが分かれています。週末だけの参加型やマッサージがつきなど、ライフスタイルや好みに合わせて選べるので、断食初心者でも挑戦しやすいですよ♪
その他にも、ヨガやピラティス、近場のパワースポット巡りなど、曜日で体験できる内容が変わる「日替わりプログラム」も人気！健康にも退屈解消にも配慮したプランを用意しているのは、老舗ならではの心遣いと言えますね◎
断食ができる施設2：草津温泉 Hotel KURBIO
photo@「草津温泉 Hotel KURBIO」
群馬県草津町にある「草津温泉 Hotel KURBIO」は、心と体を生まれ変わらせることをコンセプトにした健康リゾートホテル。マクロビオティックをベースにした食事メニューや、日本三名泉に数えられる草津の厳選かけ流しの温泉を満喫できます。
基本のファスティングプランは、温泉とサウナでデトックスを促進させ、有機ニンジンジュースや自家製梅干しなどで栄養を摂取する2泊3日の滞在型です。草津の緑豊かな森と雄大な浅間山を望みながら行う断食体験で、体も心もリフレッシュできそうですね♪
さらに、トレーナー指導のエクササイズメニューを受けられる「パーソナルトレーニング」や、腸内に溜まった毒素の排出を促す「腸セラピー」など、オプションメニューが豊富なのも嬉しいポイント♡いきなり断食に挑戦するのは不安と言う人は、植物性の食材のみを使用したマクロビオティック料理が食べられる「フレンチマクロビプラン」で、食生活の見直しから始めてみるのもアリですよ！
断食ができる施設3：成田山新勝寺
photo@「成田山新勝寺」
断食＝修行、修行＝寺ということで、「成田山新勝寺」の断食プランなんていかがでしょうか。こちらでは、お不動さまの御加護のもと断食を通して心身を鍛錬し、心願成就の御霊験を受けることができます。
ホテルなどの断食体験と違い、摂取できるのは水のみ、スマートフォンなどの電子機器の持ち込み不可と、かなりストイック！意志が弱い人や本格的な断食をしたいという人には、まさに打ってつけのコースと言えますね！
体験期間は2泊3日～6泊7日までで、料金は2泊3日までは5000円とリゾートホテルよりも格安です。4日目以降は1日につき1000円ずつ加算されますが、他の施設が宿泊料込みで2万円以上することを考えると、かなり安いですよね◎
断食ができる施設4：八ヶ岳縄文天然温泉 尖石の湯
photo@「八ヶ岳縄文天然温泉 尖石の湯」
長野県茅野市にある「八ヶ岳縄文天然温泉 尖石の湯」は、源泉かけ流しの野趣あふれる天然温泉と、八ヶ岳山麓に広がる蓼科高原の絶景を楽しめる秘境温泉です。お湯には高い利尿作用を持つサルフェートという物質を含まれており、湯浴みや飲泉することで高いデトックス効果を得ることができるのだとか！
こちらでは、湯治を楽しみながら、にんじん＆リンゴジュースのみを摂取する「ジュース断食プラン」を体験できます。ジュースには高いデトックス作用があるだけでなく、空腹感や虚脱感などをあまり感じることがないので、安心安全な断食ができるそうですよ☆
断食ができる施設5：宿泊型ダイエット施設 アンベリール
photo@「アンベリール」
大阪府茨木市にある「宿泊型ダイエット施設 アンベリール」は、泊まり込みでダイエットメニューをこなすことができる施設。ただやせるのではなく、健康と美を同時に手に入れることをコンセプトに、オーナーの経験に基づいたダイエットメニューを受けることができます。
こちらで体験できるのは、昼と夜に施設オリジナル酵素ドリンクを摂取する、プチ断食プログラムです。それぞれの健康状態や体調に合わせた指導を行ってくれるので、短い期間でも体に溜まった毒素をしっかり排出できるのだそうですよ。週末だけの短期間から、14泊もの長期にわたるコースまで色々なプランが用意されており、仕事帰りの人でも参加できるのも嬉しいところ！よりリラックスして受けたい方は、少しお高いVIPルームを予約してみては？
断食ができる施設6：ヘルスピア倉敷
photo@「ヘルスピア倉敷」
「ヘルスピア倉敷」は、岡山県倉敷市にある複合型のスポーツ施設です。スポーツや食を通じた「食の健康」を探求することをコンセプトに、「癒」「食」「動」「学」の分野に応じた健康プログラムを受けることができます。
こちらのファスティングプランでは、有機人参と減農薬リンゴを使ったボリュームのあるジュースを摂取しながら、ヨガやウォーキングなどの軽い運動を行います。体調管理の相談やアドバイスを受けることもできるので、初心者も参加しやすそうですね☆
スポーツ施設なので、アイススケートやボルダリングなど、プログラムに含まれている以外の運動にももちろん挑戦できます。気持ちよく汗をかいた後は、免疫力や自己治癒力が高まるラドン温泉で疲れた体をリフレッシュさせてみては♪
断食ができる施設7：プチベネフィットホテル広島
photo@「プチベネフィットホテル広島」
広島県広島市にある「プチベネフィットホテル広島」は、女性専用のフィットネススタジオを備えた、「美と健康」をテーマにしたホテルです。遠赤外線温熱ドームや酸素カプセルなども完備されているので、リラクゼーション目的の人には打ってつけの施設ですよ♡
こちらで受けられる2泊3日のプチ断食プログラムは、玄米粥などの軽い食事や遠赤外線温熱ドームなどを使った、汗と共に毒素をデトックスする内容となっています。激しい運動や無理な断食をする必要がないので、初心者でも参加しやすいですね♪
体の中から温めてくれるので、ダイエットやデトックスだけでなく、女性に多い冷え性やアレルギーなどの体質改善にも効果が期待できるそうです！若返り効果のあるフィットネスや、全身浄化効果のあるマッサージつきプランもおすすめですよ♡
断食ができる施設8：湯谷温泉 はづ木
photo@「湯谷温泉 はづ木」
愛知県新城市にある「湯谷温泉 はづ木」は、純木製数寄屋造りの風流な建物と、源泉かけ流しの天然温泉が魅力の旅館です。奥三河の渓谷の絶景を眺めながら温泉につかれば、心身共にリフレッシュできること間違いなしです♪
上海の薬膳料理の名店と料理提携して完成させた、漢方薬膳懐石料理が有名なこちらの宿では、断食プログラムでも薬膳スムージーや薬膳スープをいただくことができます。地域医療機関が監修と指導を行ってくれるので、サポートも万全ですよ◎断食プログラムは2泊3日のものから、1日だけ体験できるものもあるので、気負わず気軽に参加してみては？
体の中からきれいにすることができる断食。1人では難しそうと不安な方も、専門家にサポートしてもらえるなら安心ですよね！ぜひ気分転換も兼ねて、旅行のアクセントとして断食プランをとり入れてみてはいかがでしょうか♪
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