いつものサラダにパンを足すだけの「ブレッドサラダ」でヘルシー生活

どんなに忙しくても朝ごはんを抜くと、身体はエネルギー不足になりがち。ダイエット中の人にもオススメしたいブレッドサラダをご紹介します。ヘルシーで食べごたえのある美味しい朝ごパンサラダを作ってみましょう！

ダイエット中のあなたに

ダイエット中の人は、
どうしてもエネルギー不足になりがち。

糖質を全くゼロにしてしまうと、
脳にエネルギーがいかないばかりか
体温も下がってしまいます。

出典: Instagram (@aoiaoiaoiao)

そこでオススメしたいのが
サラダにパンを入れただけのブレッドサラダ。

忙しい朝はパンをトーストしている間に
サラダを作ってしまえばOK◎

焼きたてのパンをちぎってサラダにinすれば
栄養満点の一皿に大変身です。

満足感あるブレッドサラダ

出典: Instagram (@pira_ko)

パスタや丼ぶりのように、
野菜の中にパンを入れるだけで
一つの料理として完成するのが
ブレッドサラダ。

出典: Instagram (@xxmarikokkoxx)

中でも、米粉や全粒粉、玄米など
ヘルシーな素材のパンを使うのがおすすめ。

出典: Instagram (@cccopaaa)

また、ベーグルやフランスパンなど
食べごたえ、噛みごたえのあるパンに
すれば、ヘルシーなのに満足感もUP♭

ディナーとして食卓に並べるなら
ワインと一緒にいただくのもオシャレですね。

ブレッドサラダレシピ

出典: Instagram (@mokotto_moko)
手でちぎったベビーリーフや水菜などの
葉野菜とミニトマト、きゅうりなどを
使ったシンプルなサラダに、
ちぎったりカットして焼いたパンをオン！

お好きなドレッシングをかけて
いただきましょう。

出典: Instagram (@1kumomo)

ブレッドサラダをディナーとして
食べるなら、焼いたチキンやハムを
入れても美味しいですよ。

ブレッドサラダでダイエット

出典: Instagram (@no_se914)

朝の炭水化物はエネルギーになるので、
サラダボウルダイエットに
ちょっと飽きてきた人は、
無理をせずにブレッドサラダで
変化をつけてみてください♪

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