スマホによる目の疲れ、3分で解消！？　メガネスーパーが紹介する“効果的なケア方法”とは

寝る前に目をケアする方法とは？（画像はイメージ）

　スマホを使っていて、夜に目が疲れることはありませんか。寝る前に3分でできる目のケア方法について、メガネスーパーの公式インスタグラムアカウントが紹介しています。

　公式アカウントは「【自宅で簡単】スマホ疲れケア」と投稿した上で「スマホを凝視し続けると、眼精疲労の恐れがあります」「定期的な目のケアで、スマホ疲れをリセットしましょう！」とコメント。「自宅で簡単！ 寝る前3分 スマホ疲れの即効目元ケア」というタイトルの画像を公開し、目のケア方法について次のように紹介しています。

【目のケア方法】
（1）親指と遠くを3秒ずつ交互に10回見る
目の筋肉の緊張をほぐすのが目的。

（2）40度前後の蒸しタオルで目元を温める
血行が改善し、リフレッシュできる可能性がある。

　このほか「目のピント調整の筋力が疲労している方はいつもの眼鏡を見直して負担を減らすことがおすすめです」とアドバイスしています。

オトナンサー編集部

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