マヨ不使用!【チンゲン菜と人参の卵サラダ】
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YOU
- 料理メディアNadia |

【材料・4人分】
チンゲン菜:1袋
┗ 250g
人参:1/2本
┗ 100g
ゆでたまご:4個
[A]味噌:大さじ1
[A]無調整豆乳:大さじ1~1.5
[A]はちみつ:小さじ1
[A]おろしにんにく:小さじ1/2
[A]すりごま:大さじ1~2
胡椒:お好みで
┗ 250g
人参:1/2本
┗ 100g
ゆでたまご:4個
[A]味噌:大さじ1
[A]無調整豆乳:大さじ1~1.5
[A]はちみつ:小さじ1
[A]おろしにんにく:小さじ1/2
[A]すりごま:大さじ1~2
胡椒:お好みで
【作り方】
(1) チンゲン菜は3cm切る
人参はスライサーなどで細切りにして
耐熱のポリ袋に入れる
(2) ポリ袋の口を軽く閉じて600Wの電子レンジで3分加熱する
袋のまま冷水に入れ、粗熱を取り水気をしぼっておく
(3) ボウルに【A】をいれ、よく混ぜ合わせる
(4) チンゲン菜と人参、ゆでたまごを加える
ゆでたまごを潰しながら混ぜ合わせる
お好みで胡椒をかけたら完成!
レシピのポイント
〇味噌はご家庭によって塩味が違うと思いますので、量を調節しながら加えてください。
〇チンゲン菜は小松菜やほうれん草でも代用可能です◎
※ゆで卵を使用しているため、保存はせず当日中にお召し上がりください
〇チンゲン菜は小松菜やほうれん草でも代用可能です◎
※ゆで卵を使用しているため、保存はせず当日中にお召し上がりください
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