秋に「抜け毛」が激増するのはなぜ？　自宅でやってはいけないNGケアと対策【美容師解説】

秋に抜け毛が増えるのはなぜ？（画像はイメージ）

　10月1日は「頭皮ケアの日」です。秋の深まりとともに、「最近、シャンプーのときやブラッシングのあとに抜け毛が増えた気がする」と悩む人が急増する傾向にあります。実は9月から10月は、1年で抜け毛が激増するタイミングといわれています。

　なぜ秋に抜け毛が増えるのか、そしてこの時期にやってはいけないNGケアと正しい対策について、美容室「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。

「夏の蓄積ダメージ」が原因で抜け毛に

Q.なぜ9月、10月は1年の中で最も抜け毛が増える時期と言われているのでしょうか。

原木さん「季節の変わり目によるホルモンバランスの乱れに加え、7月、8月に受けた『夏の紫外線ダメージ』が、数カ月遅れて一気に現れるからです。

夏の強烈な紫外線によって毛根がダメージを受けると、本来ならそのまま成長を続けるはずだった髪の毛が、成長をやめて『休止期』に入ってしまいます。休止期に入った髪はすぐに抜けるわけではなく、数週間から数カ月かけて徐々に抜け落ちていきます。

つまり、『夏の間はそんなに抜けなかったから大丈夫』と思っていても、毛根が受けたダメージは確実に蓄積されており、そのタイムラグとして9月、10月に『遅れてやってくる抜け毛』となって現れるのです」

美容室や自宅でやってはいけない「NG行動」とは？

Q.抜け毛が気になる時期に、美容室でのカラー・パーマや、自宅でのスカルプケアで「絶対にやってはいけないNG行動」はありますか。

原木さん「美容室では『頭皮に負担のかかる施術』、自宅では『熱いお湯と摩擦』が絶対NGです。夏のダメージを引きずった9月・10月の頭皮は非常にデリケートになっているため、以下のような行動は追い打ちをかけてしまいます。

【美容室でのNG】
・頭皮に負担のかかる薬剤・施術
ブリーチ、ダブルカラー、頭皮にベタ塗りする白髪染めなどは毛根に負担をかけます。また、縮毛矯正や強めのパーマなど、髪を強く引っ張る施術も要注意です。

・強すぎるヘッドスパ
頭皮が傷んだり炎症を起こしたりしている状態での力強いマッサージは、かえって負担になります。

【自宅でのNG】
・42度以上の熱いお湯で洗う
頭皮の必要な皮脂まで奪い、深刻な乾燥を招きます。

・爪を立てたゴシゴシ洗い・強いブラッシング
弱った頭皮を傷つけてしまいます。

強く結ぶポニーテールやヘアアレンジも、抜け毛が気になる場合は少し控えた方がいいでしょう。

美容室のカラーやパーマ自体が直接的な抜け毛の原因になるわけではありませんが、頭皮環境が悪い状態で行うと薬剤がダメージを増幅させてしまいます。秋は美容師にとっても、お客さまの頭皮や髪のコンディションを見極めるのが難しい季節なのです。

優先すべき「正しい頭皮ケア」

Q.秋の抜け毛を最小限に抑え、健やかな髪を育てるために、この時期に美容室や自宅で優先的に行うべき頭皮ケアについて、教えてください。

原木さん「美容室で『夏の汚れと疲れをリセット』し、自宅では『保湿と血行促進で良い状態を維持する』ことです」

【美容室で優先すべきこと】
・頭皮診断
マイクロスコープで頭皮の状態をチェックし、乾燥、赤み、皮脂、毛穴の状態を確認します。

・頭皮クレンジング、炭酸ケア
自宅では落としきれない毛穴の奥の汚れをしっかり落とします。

・ヘッドスパ
プロの手で頭皮の凝りをほぐし、血行を促進させます。

【自宅で優先すべきこと】
・38度前後の「ぬるま湯」で洗う
乾燥を防ぐための適温です。

・すすぎ残しをしない＆自然乾燥NG
シャンプー剤のすすぎ残しは頭皮の炎症に直結します。また、暑いからといって自然乾燥させず、ドライヤーで頭皮からしっかり乾かしてください。

・頭皮用ローションで保湿
日差しを浴びた日などは、市販の頭皮用ローションを使って乾燥対策を。合わせて簡単なマッサージをすると効果的です。

炎症や乾燥を抑え、次に生えてくる髪が育ちやすい土台を作ることが、秋の抜け毛対策の優先事項です。

＊　＊　＊

　秋の抜け毛は、夏の間にどれだけ頭皮に負担をかけていたかの通信簿のようなものです。抜け毛の多さに慌てて強い刺激を与えるのではなく、美容室でのディープクレンジングと自宅での優しい保湿ケアで、いたわるように頭皮環境を立て直していきましょう。

オトナンサー編集部

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