ガマンは必要なし！【全て400kcal以下】大人気みきママ考案の『みきママの一生もののやせレシピ』発売

宝島社は1月28日（火）、レシピ本『みきママの一生もののやせレシピ』を発売します。

みきママ考案の、やせるおかず120品を掲載！

同誌は、3児のママでTVや雑誌にひっぱりだこの“おうち料理研究家”・みきママさんが考案した「家族に喜んでもらえる味で、自分はやせられる」レシピ120品を収録。

ヘルシーな鶏肉や魚介類を中心にしたメインのおかず、調味料を別のもので代用してカロリーオフするなどさまざまな工夫を凝らし、すべてのレシピを1人分400kcal以下におさえています。

・「運動しないでやせたい」
・「おいしく食べてダイエットしたい」
・「家族もいるから自分だけのダイエットメニューはつくりたくない」

そんな人に必見のレシピ本となっています。

各レシピにはみきママからのおいしく作るコツはもちろん、管理栄養士のやせるポイントも掲載するなど、徹底的に“おいしいやせレシピ”を追求した一冊です。

みきママコメント

ダイエットって「ガマン」とか「努力」とか、そんな大変なイメージがつきものだけど、この本のレシピにそって作って食べてもらえたら、そんなイメージが吹き飛びますよ！

みきママプロフィール
主婦歴20年の“おうち料理研究家”。ブログ「みきママの毎日家ごはん。」の登録者数75万人、YouTubeチャンネル登録者数43万人、インスタグラムフォロワー数45万人。『完食!家ごはん』（主婦の友社）、『みきママのゆるメシ』（扶桑社）ほか、著者累計280万部を突破。

家族も大満足！おいしく食べてダイエットできるレシピ120品掲載！

本にはすべてカロリーを記載しています

書誌概要

『みきママの一生もののやせレシピ』
発売日：2025年1月28日
定価：1,540円
書誌URL：https://tkj.jp/book/?cd=TD063762&path=&s1=
※表紙のデザインが一部変更になる可能性があります

宝島社
https://tkj.jp

（マイナビ子育て編集部）

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