【漫画】たくさん歩いても、脚がパンパンにならない！　“疲れない歩き方”に「さっそくやってみます」＜作者インタビュー＞

　疲れない歩き方のコツについて描いた漫画「脚パンパンにならない！疲れない歩き方」が、Instagramで2200以上のいいねを集めて話題となっています。

　最近、いろいろな歩き方を試してみて、脚が疲れないためには骨盤を意識することが効果的だと気付いた女性。1日歩いても脚がパンパンにならない、歩き方の具体的なポイントとは…。読者からは、「さっそくやってみます」「この歩き方で毎日1時間のウォーキングができるようになりました！」「気のせいか、身長も高くなったような気が…」などの声が上がっています。

以前は1日中歩くと疲れてグッタリすることが多かったが…

　この漫画を描いたのは、漫画家兼イラストレーターの「いしかわひろこ」さんです。Instagramで漫画を発表しており、2023年12月には、書籍『疲れた体と心をリセット！限界ズボラゆるトレ大全』（KADOKAWA）を出版しました。

　いしかわひろこさんに、作品についてのお話を聞きました。

Q.今回、漫画「脚パンパンにならない！疲れない歩き方」を描いたきっかけを教えてください。

いしかわひろこさん「最近、家族と出かける機会が増えてきました。誰かと時間を共有して楽しむためにも、体力をつけるだけでなく、そもそもの歩き方を見直してみようかなと思ったんです。先日、家族で一泊旅行をする機会があったのですが、この歩き方を取り入れて大正解。たくさん歩いたけれど、脚がパンパンになることなく、全力で楽しめました」

Q.「体が疲れない歩き方」を実践してから、どのようなことが変わりましたか。

いしかわひろこさん「運動不足の私がたまに外出して1日中歩くと、脚がすぐに疲れてしまい、帰宅してからグッタリすることも多かったのですが、歩き方を意識するようになってからは外出がとてもラクになりました。出先での休憩回数も以前より少なくなったように感じます」

Q.前回のインタビューで紹介されていた「体が燃える歩き方」とは、どのような点が異なるのでしょうか。

いしかわひろこさん「『疲れない歩き方』では、重心を軸足にうまく乗せながら、お尻を締める力で進んでいきます。膝を曲げないことで太ももやふくらはぎの力に頼ることなく、効率的な歩き方ができるように感じます。

それに対して『体が燃える歩き方』では、主に脚の付け根の筋肉を使うので、体をしっかり動かせているように感じます。脚全体を動かして、普段使わない部分をしっかり働かせるイメージです」

Q.「最近はいろいろな歩き方を試してみるのがマイブーム」とのことですが、作中で紹介されたもの以外にも、気になっている歩き方はありますか。

いしかわひろこさん「最近は『脚の動かし方』を意識しています。段差や坂道を歩く際、脚を置く位置や上半身の傾きなどで力が入る部分が変わるんです。特に階段は膝の痛みについて悩む声をよく頂くので、また気付いたことをまとめて漫画にしたいなと思っています」

Q.SNSでは、他にも今回のような健康に関する漫画を投稿しているのですか。

いしかわひろこさん「はい。ストレッチや『ゆるトレ』を実際に自分で試してみて、特に良かったものを漫画で紹介しています。私と同じように運動に苦手意識を持つ人や、自分の体に悩みをもつ人が、漫画を通して自分の体を動かす楽しさや面白さに気付いてほしいと思っています。

2023年12月には、書籍『疲れた体と心をリセット！限界ズボラゆるトレ大全』を出版しているので、こちらもぜひご覧ください。漫画本編のページでは、表紙画像も紹介しています」

Q.漫画「脚パンパンにならない！疲れない歩き方」について、どのような意見が寄せられていますか。

いしかわひろこさん「『明日歩くときにやってみます』や、『実は自然とこの歩き方をしていました！』といったコメントを頂きました。普段歩く機会が多い人は、無意識に自ら効率の良い歩き方をしているのかもしれませんね」

オトナンサー編集部

実は損している？

ニュースを読んでポイントが貯まるサービスがあるのを知っていますか？ポイントサイトのECナビでは好きなニュースを読んでポイントを貯めることができるのです。（※ECナビはPeXの姉妹サイトです。）今日読んだニュースが実はお小遣いになるとしたら、ちょっと嬉しいですよね。

ポイントの貯め方はニュースを読む以外にも、アンケート回答や日々のネットショッピングなど多数あるので、好きな貯め方でOK！無料で登録できてすぐに利用できます。貯まったポイントはPeXを通じて現金やAmazonギフトカードなどに交換できます。

運営実績も15年以上！700万人以上の方がポイントを貯めています。毎日好きなニュースを読んでお小遣いを貯めてみませんか？

簡単無料登録はこちら