夫婦の家事・育児時間の差「67分」短縮！でも油断できない夫婦円満をおびやかす「3つのギャップ」とは？

452 YOU

マイナビウーマン
2025年11月28日14時7分

「夫にもっと家事・育児をやってほしい！」そう思っている共働きママは多いはず。東京都の「男性の家事・育児参画実態調査」の最新結果によれば、夫婦間の家事・育児にかける時間の差は前回から67分も短縮したそう。妻側の満足度も上がっていますが、実はその裏側には3つのギャップがひそんでいて、喜んでばかりもいられない…

妻の満足度60%超え！「タイパ意識」が夫婦の協力体制を後押し

Pixta 123316038 m

（写真はイメージです）

東京都が2年ごとに実施している「男性の家事・育児参画実態調査」。先日発表された2025年度調査の結果からは、なんと男性が家事や育児にかかわる時間がぐんと伸び、夫婦間の家事・育児の時間差が前回からの「5時間26分」から67分も短い「4時間19分」になったことがわかりました。
特に、女性の家事・育児時間が大きく減っているのが特徴です。

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88 2025 11 22 164927

東京都「男性の家事・育児実態調査2025」より

さらに、妻側から見た「夫婦間における家事・育児分担への満足度」も2023年の48.0％から12.1ポイント増え、過去最高の60.1%にアップ！

どうしてこんなに家事・育児時間に関する改善が進んだのかというと、有識者の分析は次の通り。
タイパ・コスパ重視の時代になり、「やるべきこと」自体をスリム化する夫婦が増えているのだとか。さらに共働き家庭数も過去最高となり、同時に“ワンオペ育児”も減ってきて女性側の負担感が軽減されたというわけです。

以前に比べ正社員や管理職としてバリバリ働く女性が増えたことで、外食やお惣菜の活用、お掃除ロボットや自動調理家電などの導入、さらには家事代行サービスの利用も進み、積極的に家事をアウトソーシングする傾向にあるようです。

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88 2025 11 22 164957

東京都「男性の家事・育児実態調査2025」より

ちなみにこうした変化に対し妻側の満足度が高い理由として、「夫との家事・育児時間の差が縮まったこと」、そして「夫が育児にコミットしている」ことが挙げられています。
パパががんばっている姿はママの気持ちを上げ、「私ばっかり」という不公平感をなくすんですね！

要注意！夫婦の笑顔を奪う「3つのコミュニケーションギャップ」

しかしまだ安心するなかれ。同調査によれば、家事・育児を負担する時間差は縮まったものの、夫婦のコミュニケーションにはまだまだ大きなズレが潜んでいるのだとか。この「3つの壁」を壊さないと、せっかくの良い状況が台無しに！

ギャップ① 夫は伝えたつもり、妻は「いつだっけ？」
まずは夫婦円満の鍵となる「感謝の言葉を伝える／伝えられる」の頻度で、大きなすれ違いが見つかりました。
伝える頻度：夫も妻も「毎日伝えている」が1位。
伝えられる頻度（夫）：「毎日伝えられている」が1位。
伝えられる頻度（妻）：まさかの「いつ伝えられたかわからない」が1位！

夫は毎日「ありがとう」を言っているつもりでも、妻には届いていないという残念な結果に……。
ちなみに、感謝を伝えない理由の1位は、男性が「気恥ずかしいから」、女性が「家事育児をやるのは当たり前だから」というもの。価値観の押し付けや照れが、夫婦の愛情表現を妨げているのかも。

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88 2025 11 26 080750

東京都「男性の家事・育児実態調査2025」より

ギャップ② 妻が一番やってほしい「名もなき家事」
家事分担で妻が最も分担してほしいと望んでいるのが、シャンプーや洗剤などの詰め替え作業や、調味料の残量チェックなどのいわゆる「名もなき家事」です。
認知度の差：妻の8割が「名もなき家事」という言葉を知っているのに、夫はたったの5割しか知らない！
行動の差：「名もなき家事」を知っている男性は、知らない男性より家事・育児時間が1日約50分長い

「これ、誰がやるんだっけ？」と家事リストにも載らないような細々とした雑用こそ、妻の負担感を爆上げする要因。知らなかった男性陣はまず「名もなき家事」を検索してリストアップすることから始めましょう！

ギャップ③ がんばっても報われない！夫の不満は「ダメ出し」の嵐
家事・育児に積極的に取り組む夫が、妻に対して抱える不満もリアルです。自由回答欄にはストレスをためた夫からの意見が続々！
「家事をやっても文句や口出しされることばかり」
「やり直しを求められる」
「感謝されない／何も反応してもらえない」

「せっかくやったのに、ダメ出しばっかり……」と、夫の意欲を削いでしまう言葉や態度は要注意。妻側も、夫のやり方が違っても、まずは感謝の気持ちを伝え、具体的な改善点だけを優しく伝える工夫が妻側にも必要かもしれません。

専門家からの処方箋！「50点主義」「交代で育休」「パパママ支援」

では、このような夫婦のコミュニケーションギャップを埋めるにはどうしたらいいのでしょうか。調査報告会の後半は、育児中の父親を支援するDaddy Support協会理事の中西信介さんが登壇し、さまざまなアドバイスをしてくれました。

ご自身も3児の父である、Daddy Support協会理事中西信介さん

家事・育児は「50点でOK」！完璧主義は捨てて

まずは毎日の家事・育児について。「完璧にやらないと」というプレッシャーは、パパにもママにも重い負担に。中西さんは“完璧主義からの脱却”を強く提言しています。

「家事・育児は手を抜いて50点でいいと割り切りましょう」と中西さん。その代わり、空いた時間で夫婦が自由に過ごせる時間や、今後のキャリアを相談する対話の時間を確保する方がよっぽど有意義だと言います。

「夫婦が笑顔でいるためには、まずは心身のゆとり（＝余白）が必要。手を抜くことは夫婦円満のための最優先事項だと考えて、便利家電や家事代行サービスをもっともっと利用しましょう！」とアドバイスをいただきました。

育休は「交代制」で！パパもワンオペ育児に挑戦しよう

ご自身も3児のパパで、過去に育休を3回取得したという中西さんから、育休中の過ごし方についても参考になるご意見が。

普通、男性の育休というと産後すぐから取得し、体調がまだ戻らない妻をサポートしながら家事・育児をするというイメージがあります。しかしこれだと、結局は妻がオペレーションの司令塔、夫が「指示を受けて動く人」止まりになりがち。妻がいないと家事・育児が回せないということになり、育休からの復帰後は夫は通常運転に戻るのに、妻は時短勤務などでなんとなく家事・育児ありきの働き方に。妻のキャリアだけが犠牲になるリスクを大いにはらんでいます。

こうした事態を防ぐためには、「育休を夫婦同時に取るのではなく『交代制』にすることも選択肢に入れると良い」と中西さん。たとえば産後半年は妻が取得し、妻の職場復帰後に交代で夫が育休に入るという方法です。

夫が「ワンオペ育児」を経験せざるを得ず、ひとりで子どもを病院に連れて行ったり、児童館で育児サークルに参加したりなど、育休中の男性があまりやらないことにもチャレンジできます。家事・育児をすべてひとりでこなすことで、妻のやっていることの全体像が見えるようになり、育休復帰後の分担もフラットに話し合えるようになるというメリットも。

Pixta 83581053 m

（写真はイメージです）

パパの孤立を防ぐ「親支援」の輪を広げよう

「産後うつ」と聞くと出産した女性だけがなるものと思いがちですが、実は産後うつリスクは男女ともに約10%あるとされています。男性だって、妻の出産後は家庭と仕事の両面で大きな環境変化を経験するため、メンタルヘルスを崩しやすいそう。「むしろ『産んでないのに産後うつなんて』『女性はもっと大変』『男は弱音を吐くな』などという偏見や誤解に縛られて、パパは孤立しがち」だと中西さんは言います。

行政のサポートも「母親支援」は多いものの、「父親支援」はあまり見かけません。性別を問わず、新しく親になった人全員を支える「パパママ支援」へと社会が転換していくことが求められています。地域のイベントなどで、「遊び方を学ぶ」「料理スキルを身につける」など、パパ同士がゆるく仲間とつながれる場を増やすことが大切なのかもしれません。