双子妊娠のYouTuber「絶対安静」解除で「覚悟が決まった」自然分娩で出産へ、陣痛促すためにしていることとは

双子を妊娠中の人気YouTuber・ありしゃんさん（ヘラヘラ三銃士）が、「陣痛待ちルーティン」を公開。

■「あとは自然に陣痛が来るのを待つだけ」

昨年12月に年下の一般男性と結婚したありしゃんさんは、双子を妊娠中。妊娠後期に入ってからは医師から「絶対自宅安静」を言い渡されていましたが、妊娠36週でついに自宅安静が解除され「ガンガン動け」モードに切り替わったといいます。

2週間ぶりに外出して妊婦健診を受け、お腹の赤ちゃんたちは元気に成長しているので「体を動かしてください」と言われ、家の掃除に取り掛かります。「昨日まで家にいてじっとしてくださいって言われてたから、なんかもう体動かせるだけで気持ちがハッピー」だといい、「昨日までは、やばいお腹が苦しくてこれ以上動けないかもって思ってたけど、動いていいですよって言われたらすごい体が動き出して身軽な感じがしてきちゃった」と笑います。

ありしゃんさんは双子ですが自然分娩を予定しており、健診で「あとは自然に陣痛が来るのを待つだけ」と言われてから「覚悟が決まったっていうか、いよいよかっていう気持ち。体調は変わってないはずなんだけど昨日と今では気持ちの問題が全然違う」と明るい顔で話しました。

もともとアクティブなありしゃんさん、自宅安静の時期は誰にも会えず家でじっとしていることしかできず、不安もあり気持ちが落ち込み気味だったそうですが、今は出産の覚悟が決まり、すっかり晴れ晴れとした様子です。

家でできる体操やスクワットをやり、料理や窓の拭き掃除もして、「1時間でも2時間でも歩けって言われたんで、結構遠くの方まで」お散歩へ。翌日にはマタニティピラティスで無理なく身体をほぐします。

さらに妊婦さんの間ではおなじみの「陣痛ジンクス」として焼肉を食べに行くなど、自分なりのペースで出産のタイミングを待っているようでした。

■分娩の予兆とは？

分娩に向けて妊婦さんの体の状態や赤ちゃんの位置は少しずつ変化していき、前兆としておしるし、前駆陣痛などが見られます。また、時には分娩前に破水が起こることもあります。その他、下腹部がさらに突き出てきた、頻尿、腹部の張り、恥骨の痛み、おりものの増加、眠気や寝不足など様々な症状が見られることも。

｢前駆陣痛｣とは、妊娠後期に子宮が一時的に収縮して、お腹の張りや痛みが起こること。陣痛とは違い不規則で、たいていは時間が経つと落ち着いていきます。前駆陣痛だけであれば、この段階ではまだ産院に向かう必要はありません。まずは入院グッズを見直し、入院中の家族の過ごし方なども確認して準備を進めておきましょう。

｢おしるし｣は、分娩が始まる前に見られる血の混じった粘液のこと。子宮の下の方が開いていくにつれて、赤ちゃんと羊水を覆っている膜（卵膜）が子宮からはがれて出血し、その血が子宮頸管を満たしていた粘液（頸管粘液栓）とともに出ておしるしとなります。

おしるしが見られることなく分娩が始まることもあれば、おしるしから数日～1週間以上経ってから分娩が始まることもあります。つまり、必ずしもおしるし＝分娩開始というわけではないのです。

一方、｢破水｣は分娩開始間近のサインになります。破水とは卵膜が破れて羊水がママの体の外に出ることで、一度に大量に出ることがあれば、尿漏れのように少しずつ出ることもあります。陣痛開始前に起こるもの（前期破水）と、陣痛が始まってから起こるもの（子宮口全開大前：早期破水、子宮口全開大後：適時破水）があります。

陣痛が始まる前に起こった場合、多くは24～48時間以内に陣痛が始まるので、出産予定の産院に連絡して入院用の荷物を持って産院へ行くようにします。

参照：
【医師監修】陣痛にはどんな前兆がある？胎動は？お産が近い時に起こりがちな3つのサイン

（マイナビ子育て編集部）

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