ダイエットにも健康にも効果のある「足裏湿布」が知りたい！

最近、CMなどでもよく目にする足裏湿布。 あれって一体なんのためにやっていて、どんな効果があるのかと思ったことはありませんか？ 実は、足裏に湿布を貼ることは、気持ち良いだけではなく様々な効果があったのです。

足裏湿布の基礎知識

足裏湿布とは？

 

足裏湿布と言っても、特別なことをするわけではありません。湿布を足裏に貼るというだけのことです。しかも、使う湿布は市販されている肩や腰に使うようなものでOKです。

 

なぜ足裏に貼るの？

出典: Instagram (@0___k_dieter)

足裏には、たくさんのツボがあることはご存知すよね。そのツボは、指圧や針でなくても、湿布を貼ることでも刺激できるようです。

湿布による刺激は、血行や新陳代謝を促し、足裏に溜まっている毒素や老廃物を流すことができるのです。

出典：ウェルク

 

足裏湿布のやり方

やり方としては、寝る前に足裏に湿布を貼るだけですが、以下の3点は頭にいれておくと良いでしょう。

1. 両足にバランス良く貼ること
2. 湿布を貼る前にマッサージをすると効果アップ
3. ダイエットには冷湿布、冷え性の場合は温湿布

出典：ウェルク

 

ダイエット効果

湿布の刺激により、血行促進、代謝促進、脂肪燃焼、筋肉の活性化といったことを同時に得ることができます。

さらに人間の体は、寒さを感じると蓄えていた脂肪を燃やし、体温を保とうとします。

足裏に冷湿布を貼ることで、それと同じ現象が起きるのです。

足指の付け根、土踏まず、土踏まずの少しかかと寄りの部分、この3か所はダイエットに効果的なツボがあるため、ここに冷湿布を貼るとより効果的ですよ。

出典：ウェルク

 

健康効果

ダイエット以外にも3つの健康効果に期待ができます。

 

足の疲れの改善

足裏に湿布を貼ると、直接湿布の効果が足に伝わるほか、ツボの刺激により全身の疲労回復も期待できます。

 

便秘の改善

肝臓や腎臓などの消化器系のツボが集まっている土踏まずに湿布を貼ることで、便秘の改善効果があります。

 

冷え性の改善

冷え性には、温湿布が良いです。

温湿布でも便秘の改善や疲労回復効果はあるのでご安心を。

ただ、ダイエット効果は緩やかになってしまうので、体調と相談しつつ、温冷のチョイスをしてみてください。

出典：ウェルク

 

いかがでしたか？

これだけの効果があるなら、CMで足裏湿布をしているのにも納得できますよね。

今日の夜から足裏湿布をして、ダイエットや健康を叶えちゃいましょう。

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