効率的なエクササイズジム。話題の「CROSSFIT代官山」をご紹介。

生活で使う動きを追求することにより、体を使うことができるようになるジム「クロスフィット代官山」 クロスフィットとは何なのか、クロスフィット代官山の施設をご紹介！

クロスフィット代官山

クロスフィット代官山は、フィットネスレベルがどんな人であっても安心して

通って頂けるエクササイズジムになっています。

ジムに通う方はプロのアスリートからサラリーマン、主婦の方まで幅広く、

一人一人にカスタマイズしたメニューを提供しています。

 

クロスフィットって？

普通のトレーニングよりも効率的な、クロスフィット。

そのポイントをご紹介します♪

 

 

クロスフィットでやる動きは？

クロスフィットは、いくつかのエクササイズ要素をバランスよく組み合わせたものと

なっております。

具体的にはローリングマシンや縄跳びなどの「有酸素運動」、

重いものを持ちあげる「ウェイトリフティング」、

自分の体重を利用してトレーニングをする「器械体操」。

上の3つの要素を合わせたトレーニングメニューがクロスフィットです。

実際のメニューでは様々な道具を使用して色んな動作を行います。

 

クロスフィットの効果は？

有酸素運動と無酸素運動を取り入れているため、クロスフィットは普通のトレーニングと比べると効果が

高くなっています。

主には心肺機能の持続力や、スタミナ、筋力、柔軟性の向上、

さらにパワーやスピード、コーディネーション、俊敏性、バランス、正確性も

高めることが出来ます。

このように、10の基礎運動能力を高めることが出来るのです。

 

クロスフィット代官山の強み

クロスフィット代官山では、15人ほどのクラスに分かれていて、

メンバーやコーチがみんなで仲良くなれる環境だとのこと。

ジムには珍しく、大切な一つのコミュニティの役割りも果たしているのだとか。

メンバーでBBQなどのイベントも開催したり、一人一人が自発的にジムに訪れたくなるような環境作りがなされています。

会社の同僚でも幼馴染でもない、一緒に頑張る仲間としての絆が強くなり、1人きりでは頑張れない体作りも、

仲間と一緒に楽しんで続けられるのが魅力的です♪

 

施設紹介

代官山駅から徒歩3分とアクセスの良い場所にあるクロスフィット代官山。

早速中に入ってみます。

店内には体作りのためのプロテインやサプリメントなどがたくさん。

トレーニングルームには様々なグッズがずらり。

これらを色々な形で使用するため、様々なトレーニングメニューを提供することが出来るのです。

ボールのようなものから、本格的なトレーニングマシーンまで、幅広いものが置かれています。

その日のメニューに合わせて体の隅々までトレーニングをしていきます。

トレーニングスケジュールは前のホワイトボードに書かれています。

毎日ジムに来てようやくトレーニングメニューが分かることで、

ワクワク感をもって通うことが出来るといいます♪

更衣室も清潔で、シャワーも備え付けになっているので、安心して

思いっきりトレーニングに励むことが出来ます。

 

 

クロスフィット代官山からのメッセージ

「多くの方がクロスフィットを始めたことによって人生が変わったと言います。

トレーニングをして体が美しくなったり、

出来なかったことが出来るようになって自分に自信がついたりして、

考え方が前向きになります。

そうなるためには、スポーツを継続することが一番大切です。

クロスフィット代官山であれば、とても良いコミュニティの中で

楽しくトレーニングを続けられる環境が整っています。

どなたでも気軽に、中でも人生が変わるきっかけを求めているような方には

是非お越し頂ければと思います。」

 

人生を変えられるスポーツ「クロスフィット」

体験入会などもあるので、あなたも一度足を運んでみてはいかがでしょうか*

 

※入会するとまず、ビギナーコースからスタートします。

充分な基礎体力がついた後に、レギュラークラスに移ることができます。

 

クロスフィット代官山

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