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「人生楽しんでなんぼだわ!」43歳の奇跡の美ボディはどのようにしてできあがったのか?

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「人生楽しんでなんぼだわ!」43歳の奇跡の美ボディはどのようにしてできあがったのか?
「人生楽しんでなんぼだわ!」43歳の奇跡の美ボディはどのようにしてできあがったのか?

出典:Instagramアカウント「gamacodiet」

産後18年。43歳のgamacodietさん。「積もり積もった脂肪を落としてキレイになりたい!」と昨年、一念発起しました。パーソナルジムでプロの手を借りながら、自宅でのトレーニングや食生活の改善をがんばった結果、半年も待たずに驚くべき美ボディに大変身したのです。40代でももっときれいに!

見よ!これが40代の美ボディだ!



出典:Instagramアカウント「gamacodiet」

約9カ月でここまでの美ボディに大変身!体脂肪率は、27%から驚きの12%に。
gamacodietさんのダイエット方法は、
・高タンパク質で低脂質な食事にすること
・週2回、パーソナルジムでのトレーニング
・お家でもなるべく毎日筋トレを少しずつ
なのだそう。しっかりと、そして美しい筋肉がついたこのボディは、正しい食生活とトレーニングの賜物だったのです。

しっかりトレーニング、しっかり食べる!



出典:Instagramアカウント「gamacodiet」

トレーニングを習慣にしているからこそ、gamacodietさんのダイエットは、栄養バランスのとれた食事をしっかりといただきます。
こちらの写真はある日のランチ。ボリューム満点で驚きですね。「ま(豆類)ご(ごま)わ(わかめ・海藻類)や(野菜類)さ(魚)し(しいたけ・キノコ類)い(イモ類)」の栄養バランスを参考にすることも。「体重を減らすことが目的になって、シワシワにやつれたくない!」と、タンパク質などいろんな食材をしっかりととることを意識しています。

お弁当も豪華!



出典:Instagramアカウント「gamacodiet」

こちらが仕事に行く日のお弁当。「食べたいものをおいしくお腹いっぱい食べて脂肪も落とす」がモットーです。
おかずの下にはスーパー大麦入りのロウカット玄米をぎっしりと入れているのだそう。ほかにも、 油を使わず蒸し焼きした野菜やキノコでかさ増しをしています。全体的に脂質を抑えているから、しっかりと食べられて心も体も大満足なのだそう!
自分のためにお弁当づくりをはじめたそうですが、「食べたいものを詰められて、安心で、節約で、痩せる!」といいことばかり。楽しくお弁当づくりを続けているそうです。

まとめ



出典:Instagramアカウント「gamacodiet」

「キレイになるのはウキウキと楽しいし、人生、楽しんでなんぼだわ!」と語るgamacodietさん。40代でもここまでの美ボディをゲットした自信と喜びに満ちあふれています。
体と心の変化も激しいといわれる40代。でも、だからといって動きを止めるのではなく、生き生きと楽しくがんばっている女性たちもたくさん。gamacodietさんのダイエット、「私もとじこもっていないで、運動を始めてみようかな?」と、元気をもらえますね!

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