韓国発、注目の「心の呼吸本」。70の"黒い感情"とどう付き合う？《アイナ・ジ・エンドもおすすめ》

BTS・J-HOPEさんの愛読書『わたしの心が傷つかないように』（日本実業出版社）の著者としても知られるソルレダさんの著書『わたしの中の黒い感情』（ポプラ社）が、2024年2月21日に発売されました。

不安、憎しみ、燃え尽き症候群など、70のネガティブな感情をひもとき、向き合い方をアドバイスする本です。漫画家の都会さんが感想マンガを寄せているほか、歌手のアイナ・ジ・エンドさんも「混沌とした世界でも息をさせてくれる、心の呼吸本」とおすすめしています。

『わたしの中の黒い感情』ソルレダ 著（ポプラ社）

こう考えれば楽になる

都会さんの感想マンガをご紹介します。

本書では、たとえば落ち込んで深みにはまった時には「わたしは憂うつだ→わたしは今、憂うつな気分を経験している」というように自分を客観視すると楽になる、くたくたになってしんどい時には「何もしない権利・成長しない権利・失敗する権利・知らない権利」を謳歌（おうか）しようといったアドバイスがつづられています。

悩みを抱え込んだ時に、手元にあると安心できそうな一冊です。

（東京バーゲンマニア編集部）

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