ヨガで骨盤の歪みを改善したい。そんなあなたに『骨盤矯正ヨガ』がある！

「歪んだ骨盤を元の状態に戻したい」そんな方におすすめなのが、骨盤矯正ヨガです。骨盤矯正ヨガなら、骨盤の位置を正常に戻しながら、骨盤の歪みによって引き起こされる症状の予防・改善を図っていくことが可能です。

そもそも骨盤が歪むってどういうこと？

私たちの身体には、身体の上半身と下半身をつなぐ骨盤があります。
上半身と下半身をつないでいるだけあり、骨盤はいわば骨格の中心であるといっても過言ではなく、何かしらの原因で骨盤が歪んでしまうと、上半身や下半身の骨も歪みはじめてしまいます。

 

また、骨盤は寛骨、仙骨、尾骨という3種類の骨で形成されており、近くの大腰筋、腸腰筋、骨盤底筋群によって支えられている状態が正常です。
しかし、骨盤が歪むと、骨盤のいずれかが前後左右にズレはじめ、大腰筋、腸腰筋、骨盤底筋群が正常に骨盤を支えることができなくなります。
その結果、ますます骨盤は歪んでいき、最終的には、周辺の血液やリンパ、自律神経や内臓など、様々なところへも悪影響が及んでしまうこととなります。

 

骨盤が歪むとどんな症状が引き起こされるの？

上記でもお話した通り、骨盤が歪むと様々な場所へ悪影響が及んでしまうことから、肩こりや腰痛、抑うつ状態や不眠、生理痛や便秘など、多種多様な症状が引き起こされるようになります。

 

また、上半身や下半身の骨も歪みはじめてしまうことによって姿勢が悪化したり、自律神経の乱れによって基礎代謝も低下することから太りやすい体質にもなってしまいます。
このように、骨盤が歪むと、健康面だけでなく美容面にまで悪影響が及んでしまうことになるのです。

参考：竹谷内病院カイロプラクティックセンター

 

ヨガで骨盤の歪みを改善できるって本当？

「歪んだ骨盤をなんとかしたい…」そんな方におすすめなのが、骨盤矯正ヨガです。

骨盤矯正ヨガとは、その名の通り、骨盤の歪み改善を目的とするヨガ。
骨盤のズレや歪みにアプローチするアーサナが基本となっており、骨盤を正常な位置に戻しながら、肩こりや腰痛、姿勢の悪化など、骨盤の歪みによって引き起こされた症状の改善を図ることもできます。

出産によって開いてしまった骨盤を元に戻すのにも効果的で、出産を終えた女性にも高い人気があります。
骨盤の歪みを改善しながら、ヨガ本来のリラックス効果や血行促進効果などを期待できるのも、大きなメリットといえるでしょう。

参考：yoga JOURNAL

 

歪んだ骨盤を放っておけば、身体にとって何ひとついいことがありません。
今回ご紹介した骨盤矯正ヨガで、骨盤を正常な位置に戻してあげましょう。

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