使えるチャンスは10回まで！　「単純接触効果」を使った恋愛テクニック

「毎朝電車で会う男性が気になる……」「遠距離中だけどそばにいてくれる異性が気になる」……など。恋愛において「よく会う人が気になる」といった経験、あなたはありますか？　今回は、心理学における「単純接触効果」の意味や、恋愛で応用する方法について、精神科医・ゆうきゆう先生の解説を元に紹介します。

■単純接触効果とは

まずはじめに、「単純接触効果」とはどんなものなのでしょうか、探っていきましょう。

◇（1）「単純接触効果」とは

単純接触効果とは、簡単に言えば「接する機会が多ければ多いほど、相手に好感を抱きやすくなる」という心理学の法則です。この法則を見いだした心理学者の名前をとって、“ザイアンス効果”とも言われます。もちろん、一目ぼれなどの例外はありますが、人間は一度合っただけの人よりも、目にしたり話したりする機会が多い＝接触する機会の多い相手を好きになりやすいという傾向があります。

◇（2）「単純接触効果」の具体例

たとえば、毎日同じ電車に乗り合わせる人や、席が隣になったクラスメイトを好きになる……というのは珍しくない話ですが、こういったケースには単純接触効果が働いていると考えられます。

また、売りだし中の俳優やアイドルなど、最初は特になんとも思わなかったのに何度も目にしているうちにだんだん魅力的に思えてきたり、最初は「変なCM」だと思っていたキャッチコピーやCMソングを、自然に口ずさんでいた……というのも「単純接触効果」と言えます。

ポッサードの法則（男女間の物理的な距離が近いほど、心理的な距離も縮まる法則）や類似性の法則（自分と似たものに好感を持つ心理）なども働くため、実際に接する機会が多いほうが好感を得られやすい傾向にはあるのですが、CMやアイドルなどの例があるように、単純接触効果では「目にする機会が多い」というだけでも親近感や好感を得られやすいとされています。

■「単純接触効果」を使った恋愛テクニック

続いて「単純接触効果」を使った恋愛テクニックについて見ていきましょう。これをやれば意中の相手も落とせる!?

◇（1）頻繁に会うようにする

一番基本的なのが、単純に「会う」回数を増やすことです。このとき、重要なのが “短期的なサイクルで会う頻度を上げる”ということです。週に一度会うのを繰り返すよりも、ほぼ毎日会う方が効果的です。また、相手に自分の存在を認識されていなければ意味がありませんので、会釈をする・挨拶をするなど簡単なアピールができるとよいでしょう。相手と必ず会える場所がわかっているのなら、「とりあえず、顔を出す」くらいの気持ちで会う回数を増やしていきましょう。

◇（2）頻繁に連絡をとる

なかなか会えない場合は、メールや電話といったツールでもOKです。このとき、簡単な質問や連絡事項など、相手の負担にならない程度で短文のやりとりを繰り返すのがおすすめです。ただしメールや電話は気軽すぎてつい「やりすぎ」てしまうことが多いもの。“相手の負担にならない”ということを常に意識して、気持ちよく切り上げるのがベストです。

◇（3）「あなた」を思い出す物をプレゼント

相手が毎日使用するもの・身に着けている物などを贈るのも、贈った自分に意識を向けやすいので効果的です。実際に接触はしていなくても「思い出すこと」で単純接触効果が得られます。プレゼントを渡すタイミングは、旅行のお土産やちょっとしたお礼、ねぎらいを伝えたいときなどでOK。プレゼントをするのはハードルが高い……という場合は、本やノート・筆記用具などの貸し借りでも◎。ポイントは、物を通してあなたを「思い出してもらう」ことです。

■「単純接触効果」を恋愛で使うときの注意点

「単純接触効果」を使った恋愛テクニックについて紹介しましたが、逆効果になる場合もあるようです。最後に「単純接触効果」を恋愛で使うときの注意点について紹介します。

◇（1）人によっては効かない、逆効果になると心得る

何度会っても相手の印象に残らなかったり、好感を得られない人もいます。「単純接触効果」を恋愛で使う際は、そういった可能性もあると認識しておきましょう。

また、最初の印象が悪かった場合、それを覆すような印象を与えられないまま会う回数だけ増やしても好感は得られません。何度会っても打ち解けられない、相手が心理的に抵抗を感じている場合は、むしろ会えば会うほど印象が悪くなるケースもあります。

相手の好感を得たければ打ち解ける努力をする、身なりや言動に気を付けるなど、相手の抵抗を減らしていく行動も必要です。

◇（2）相手に会うため無理強いしない

会う頻度を増やす際、相手の負担になったり警戒されるような会い方は逆効果です。無理に約束を取り付けたり、長時間相手を呼び止めるなど、相手の行動を制限してしまうような行動は慎みましょう。一緒に過ごすべき理由があればもちろん構いませんが、そうでなければ相手の邪魔になってしまっていることも少なくありません。そもそも単純接触効果は「長時間接触する」ことではなく「接触する頻度を増やす」ことで得られるものです。挨拶だけする、3分だけ話すなど、ライトな接触を数回繰り返し、相手が好意的であればランチに誘うなど、順序を踏むのがベストなのです。

◇（3）接触「10回以内」で相手の気持ちをつかむ

単純接触効果が得られるのは「最初の10回まで」とされています。10回以上は接触を繰り返してもそれほど大きな変化が見られないため、「最初の10回」を大切にしてください。すなわち「10回以内で相手の気持ちをつかむ」、もしくは「10回以内に好感度を上げる」必要があります。逆に言えば「10回はチャンスがある」ということなので、数回会った相手にあまりいい印象を持たれていなくても、諦めずに挽回しましょう。

◇（4）恋愛に発展させるには＋αのアクションを

仮に単純接触による好感を得られても、「それだけで異性として好きになってくれる」わけではありません。恋愛に発展させるには、基本的な好感度＋αの魅力が必要です。相手をドキッとさせるアクションを意識して実践しましょう。

■まとめ

単純接触効果を使って意中の人を振り向かす方法について紹介してきました。いかがでしたか？　好きな人に振り向いて欲しいのならば、行動あるのみ！　相手と必ず合える場所にはとりあえず出向き、あなたを意識してもらえるようにしましょう。チャンスは「最初の10回まで」ですよ！

（監修：ゆうきゆう）

※画像はイメージです

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